Ydre og indre motivation: Kontinuum med flere grader af selvbestemmelse
Af Marina Aagaard, MFT Motivation? Der er ikke bare ydre motivation, på grund af pres, eller indre motivation, af lyst. Det interessante – og motiverende – er, at der er […]
Motivation? Glem det! Håb? Det kan kureres!
Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig et stadion. Der sidder en sammenbøjet atlet. Der er en tekst: Når dit bedste bare ikke er godt nok. En sådan poster findes åbenbart: […]
YouTube træning: Top 10 Træningsvideo kanaler
Af Marina Aagaard, MFT Inspiration til træning? Med YouTube behøver ingen at mangle ideer eller motivation. Google søgning på ‘best exercise video channels’ frembragte dog lister med lige lovlig poppede, […]
Sjov styrketræning? 5 Sikre Metoder til Mere Motivation
Af Marina Aagaard, MFT Sjov styrketræning? Var der en der spurgte her på bloggen. Sjovere styrketræning? Her er fem metoder. Til mere motivation og bedre præstation. Til de, der ikke […]
Ny viden om vaneændring: Det er lettere end du tror
Af Marina Aagaard, MFT Ny forskning dokumenterer, at vaneændring kan være lettere end man måske tror. Og understreger det vi ved: Information er ikke nok til at få os til […]
Undgå at miste motivationen: Fasthold de nye vaner, sådan!
Af Marina Aagaard, MFT Motivation er helt centralt, når det gælder nye kost og motion vaner. For nylig stillede journalist Christina Sander i Radio Nova mig flere relevante spørgsmål, der er […]
Mangler du motivation? Træn din viljestyrke!
Af Marina Aagaard, MFT Viljestyrke er som en muskel. Et meget motiverende citat, “Willpower is like a muscle”, sagt af professor Dr. Roy Baumeister, Psychology Dept. of Florida State University, forfatter til […]
Ekspertråd: De tre vigtigste veje til at nå dine mål
Af Marina Aagaard, MFT Man når jo ikke sine mål af at sætte mål. Sagt af Eskild Ebbesen, roer i ‘guldfireren’, vinder af fem OL-medaljer, tre af guld, og per […]
Motivation? Ekspert: Et sundere liv kommer ikke af sig selv!
Af Marina Aagaard, MFT Det er en tankefejl at tro, at motivation bare er noget man har eller ikke har og hvis ikke, så er det bare ærgerligt. Mangler motivationen? […]
Motivation: 10 Tips til et år med udvikling og oplevelser
Af Marina Aagaard, MFT Flere oplevelser? Det er lettere end det lyder. Det handler om at gå nye veje, bevidst træffe anderledes valg, der giver variation i hverdagen og udvikler […]
Motivation: Gør dit år endnu bedre – mere tid og mindre stress
Af Marina Aagaard, MFT Tid er en kostbar størrelse og hvem vil ikke gerne have mere tid? Gør status, find ud af, om (hvornår) du spilder tiden, og brug den tid […]
Motivation: Få Dit Bedste År Nogensinde
Af Marina Aagaard, MFT Alt vel? Hvis ja, så ‘ikke pille ved det’. Hvis nej, så er starten af et nyt, frisk år (eller en ny dag) et godt tidspunkt […]
Motivation? Dagens motivationscitat: Find dig i det
Af Marina Aagaard, MFT Find dig i det! Hvad mener du??? Find DIG i DET. Søg og du skal finde: Tid til refleksion, eftertanke og evaluering, og progression, fremdrift. Super […]
Mental sundhed: Positive tanker versus negative tanker 1-0
Af Marina Aagaard, MFT Tankens kraft er enorm. Og tanker styrer følelser. Tanker påvirker os positivt eller negativt. Negativ tænkning kan være blevet en dårlig vane som at bide negle. Positiv […]
Vaneændring: Hvor langt vil DU gå for at få nye vaner?!
Af Marina Aagaard, MFT Sundhed, motion og livsstil. Det handler i bund og grund om vaner, så hvis man har tænkt sig at oppe sig i den nærmeste fremtid, er […]
TTM og motivation: Vaneændring – forandringsstadier og strategier
Af Marina Aagaard, MFT Værd at vide om vaneændring: Processen foregår i flere stadier, forandringsstadier, Stages of Change, og der er strategier for hvert stadie efterhånden som man bevæger sig fra […]
