Af Marina Aagaard, MFT I starten af året er der begrænset behov for tips om motivation. For det meste er man fuld af energi og vilje til at nu skal der ske noget. Af og til daler motivationen dog. Vær…

Af Marina Aagaard, MFT Vaner? En adfærd eller rutine, der gentages regelmæssigt, tit ubevidst. De gamle vaner kan stå i vejen for nye vaner og jo før man bliver bevidst om det, og handler, jo lettere.  Vaneændring er ikke ligefrem nemt, men…

Af Marina Aagaard, MFT Er “det” hårdt? Har du det hårdt? Mangler du viljestyrke eller motivation? Vent ikke på at motivationen til at handle dukker op. Start med at handle, så følger motivationen ofte. Start dagen med taknemmelighed (-søvelsen): Tænk på…

Af Marina Aagaard, MFT Dannelsen af nye vaner og motivation hænger sammen med selvtillid. Selvtillid kommer fra vores egen adfærd og adskillige ydre påvirkninger og ikke bare viljestyrke. Vane En rutine eller adfærd, som gentages regelmæssigt, typisk ubevidst. Andrews BR,…

Af Marina Aagaard, MFT Nå dine mål denne gang. I det nye år. Brug denne specifikke SMART guide. Der er 1,96 milliarder hits på SMART akronymet, bogstavsammensætningen, der anvendes i målsætning og planlægning i arbejdsliv, hverdag, fitness og træning. For det…

Af Marina Aagaard, MFT Tænker du: Ikke lige nu. Men MANDAG, første dag i det nye år, SÅ går jeg i gang. Med at gøre det, der skal gøres, eller at ændre vaner. Tyvstart på nye vaner Man skal aldrig…

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere…

Af Marina Aagaard, MFT Man behøver ikke at mangle motivation. Der er faktisk mange ting, man kan gøre for at blive mere motiveret. Heldigvis er motivation ikke kun rettet mod noget specifikt, men er også et globalt fænomen. Hvis man derfor…

Af Marina Aagaard, MFT Motivation? Der er ikke bare ydre motivation, på grund af pres, eller indre motivation, af lyst.  Det interessante – og motiverende – er, at der er et kontinuum.  At der er flere grader af motivation betyder…

Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig et stadion. Der sidder en sammenbøjet atlet. Der er en tekst: Når dit bedste bare ikke er godt nok. En sådan poster findes åbenbart: Takket være et tip fra en trænende tjekkede jeg Despair…