Dit bedste år nogensinde: De 10 Sjoveste Tips til Motivation, Motion og Mad
Af Marina Aagaard, MFT I starten af året er der begrænset behov for tips om motivation. For det meste er man fuld af energi og vilje til at nu skal […]
Nye vaner? Tilvalg i stedet for fravalg!
Af Marina Aagaard, MFT Vaner? En adfærd eller rutine, der gentages regelmæssigt, tit ubevidst. De gamle vaner kan stå i vejen for nye vaner og jo før man bliver bevidst om det, […]
Top 20 Tips til at opnå eller bevare motivation i hverdag og træning
Af Marina Aagaard, MFT Synes du at ‘det’ er hårdt, har du det hårdt, mangler du viljestyrke eller motivation? Vent ikke på at motivationen til at handle dukker op. Start […]
5 Ting der virker: Nye vaner, motivation og viljestyrke
Af Marina Aagaard, MFT Dannelsen af nye vaner og motivation hænger sammen med selvtillid. Selvtillid kommer fra vores egen adfærd og adskillige ydre påvirkninger og ikke bare viljestyrke. Vane En […]
Nå dine mål og nye vaner: SMART målsætning og planlægning
Af Marina Aagaard, MFT Nå dine mål denne gang. I det nye år. Brug denne specifikke SMART guide. Der er 1,96 milliarder hits på SMART akronymet, bogstavsammensætningen, der anvendes i målsætning […]
Opgaver? Nye vaner? Hvorfor vente? Tyvstart!
Af Marina Aagaard, MFT Tænker du: Ikke lige nu. Men MANDAG, første dag i det nye år, SÅ går jeg i gang. Med at gøre det, der skal gøres, eller […]
Julekalender låge 11: Sund og glad på 11 sekunder
Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – […]
20 Top Tips til at få og bevare motivation i hverdag og træning
Af Marina Aagaard, MFT Man behøver ikke at mangle motivation. Der er faktisk mange ting, man kan gøre for at blive mere motiveret. Heldigvis er motivation ikke kun rettet mod […]
Ydre og indre motivation: Kontinuum med flere grader af selvbestemmelse
Af Marina Aagaard, MFT Motivation? Der er ikke bare ydre motivation, på grund af pres, eller indre motivation, af lyst. Det interessante – og motiverende – er, at der er […]
Motivation? Glem det! Håb? Det kan kureres!
Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig et stadion. Der sidder en sammenbøjet atlet. Der er en tekst: Når dit bedste bare ikke er godt nok. En sådan poster findes åbenbart: […]
YouTube træning: Top 10 Træningsvideo kanaler
Af Marina Aagaard, MFT Inspiration til træning? Med YouTube behøver ingen at mangle ideer eller motivation. Google søgning på ‘best exercise video channels’ frembragte dog lister med lige lovlig poppede, […]
Sjov styrketræning? 5 Sikre Metoder til Mere Motivation
Af Marina Aagaard, MFT Sjov styrketræning? Var der en der spurgte her på bloggen. Sjovere styrketræning? Her er fem metoder. Til mere motivation og bedre præstation. Til de, der ikke […]
Ny viden om vaneændring: Det er lettere end du tror
Af Marina Aagaard, MFT Ny forskning dokumenterer, at vaneændring kan være lettere end man måske tror. Og understreger det vi ved: Information er ikke nok til at få os til […]
Undgå at miste motivationen: Fasthold de nye vaner, sådan!
Af Marina Aagaard, MFT Motivation er helt centralt, når det gælder nye kost og motion vaner. For nylig stillede journalist Christina Sander i Radio Nova mig flere relevante spørgsmål, der er […]
Mangler du motivation? Træn din viljestyrke!
Af Marina Aagaard, MFT Viljestyrke er som en muskel. Et meget motiverende citat, “Willpower is like a muscle”, sagt af professor Dr. Roy Baumeister, Psychology Dept. of Florida State University, forfatter til […]
Ekspertråd: De tre vigtigste veje til at nå dine mål
Af Marina Aagaard, MFT Man når jo ikke sine mål af at sætte mål. Sagt af Eskild Ebbesen, roer i ‘guldfireren’, vinder af fem OL-medaljer, tre af guld, og per […]
