SUCCES formel: Succesfuld målsætning og vaneændring

SUCCES formel. Lyder godt!
Er succesen 100% sikret?
Måske, måske ikke.
Men formlen er god.

Succes formel

Sitet Science for Sport, der beskæftiger sig med sportsoptimering på mange fronter, har laves en S.U.C.C.E.S.S formel. En slags alternativ eller supplement til SMART formlen. SUCCESS formlen kan inspirere til specifik målsætning, planlægning og handling med succes; positiv præstation og adfærdsændring, vaneændring.

SUCCESS formlen omfatter kendte råd, men også et par ekstra, som kan virke motiverende og være med til at opgradere målsætning, planlægning og resultater.

Succes(s) formlen kan ikke direkte oversættes til dansk, så her kommer den med på danske ord og forklaringer.

Subjektiv – subjective

Mål skal specifikke til person, vores egne behov, ikke andres.

Personligt orienterede mål.

Uopsættelige – urgent

Hvad koster det dig at udskyde [igen]?

Det haster; gør mål (målsætning) presserende.

Et interessant punkt, som kan opmuntre til handling.

Engageret (forpligtet) – committed

Man forpligter sig, tager ansvar, og er engageret:

Man vælger mål, som man ved, man faktisk vil blive ved med at engagere sig i.

Konkret – concrete

Vage mål er lig med vag handling og vage resultater.

Vær konkret og præcis, der skal tal og tider på.

Evaluer – evaluate

Evaluer den forventede fremgang på planlagte tidspunkter.

Uden evaluering – evt. testning – ‘famler man i blinde’.

Del – share

Nedskriv, meddel, dine mål – til dig selv og eventuelt andre – for at øge ansvarsbevidstheden (vedholdenheden). Tag dokumenteret ansvar, for at du når dine mål.

Støtte – support

Få støtte og hjælp fra andre for at opnå det ekstra, der skal til.

 

God fornøjelse med målsætning, planlægning, proces og resultater.

 

Reference og grafik

Science for sport

Mere om målsætning

SMART målsætning

Om succes:

Retskrivningsordbogen DANSK SPROGNÆVN

succes sb., -en, -er, -erne, i sms. succes-, fx succeshistorie, succesombrust

succes substantiv, fælleskøn
-en eller (uofficielt) -‘en, -er eller (uofficielt) -‘er, -erne eller (uofficielt) -‘erne
[sygˈse]

fra fransk succès, fra latin successus, præteritum participium af succedere ‘gå ind under, følge efter’

Det at noget bliver meget vellykket og medfører stor anerkendelse, fortjeneste, fremgang el.lign.; vellykket og heldigt resultat

Følg min Blog HER og Instagram HER