Fitness Øvelse: Burpees for alle, fra begynder til øvet junior og senior

Wellness til fitness: 10 Indoor wellness fornøjelser i SPA

Af Marina Aagaard, MFT

I godt vejr, når solen skinner, har man mest lyst til at være ude. Men skal man følge den nye kampagne ?Flyt hyggen ind i skyggen?, skal man holde lidt igen med soldyrkelsen. Og hvad kan man så? Selvom det mest er aktiviteter til koldere vejr, så kan sauna og spa i ferien være en fin ide.

Alle burde unde sig selv den oplevelse, enten som en helt ny feriefornøjelse ? nu hvor man har tid til det ? eller ?bare? som et sundhedstiltag ind imellem.

Kroppen og sindet har rigtig godt af at blive forkælet; det er virkelig ?sundhed gennem vand?, Sanum Per Aquam; det er ikke bare wellness, det er effektiv restitution og dermed indirekte et smart, behageligt og lovligt præstationsfremmende middel.

I weekenden var jeg i Lübker Spa på Djursland og tog et ?super sæt?:

Fodbad med fodmassage i Lübker Spa Marina Aagaard fitness blog

10 Indoor Spa fornøjelser

  • Fysiurgisk massage, 1 time
  • Fod massage aka fodbad og gå-ture i koldt og varmt vand på sten.
  • Tropebrus
  • Boblebad, boblende blid massage (eksklusive champagne, ikke en god ide)
  • Dampbad
  • Bad i vildmarkskar (ja, ja, det er så udendørs bad ? skønt året rundt)
  • Sauna
  • Iskoldt kar
    Min favorit: Sauna 15 min. Iskoldt kar 3 min. x 4 ? fantastisk.
  • Is afvaskning (nej, ikke denne gang, ismaskinen var stoppet ?)
  • Afslapning i lounge (indtagelse af rigelig vand)

Sauna og iskoldt kar SPA Wellness Marina Aagaard Fitness blog

Uden mad og drikke, duer helten ikke. Vand med bobler og lakse salat. Uhhhhmmmmmm.

Laksesalat og vand foto wellness mad

Prøv det. Det er en ren mini-ferie med sundhed og velvære (og fitness) på højeste niveau: Man kan enten tage en intensiv tur på 2 timer eller få det meste af dagen, 6-8 timer, til at gå med at slappe af og få al stress og jag ud af kroppen.

Rigtig god mini-ferie.

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fitness Øvelse: Burpees for alle, fra begynder til øvet junior og senior