Af Marina Aagaard, MFT Dagens firmatræning til alle genier, der skal på ski … og er vilde med armstrækninger aka armbøjninger. Dagens dato er d. 23., derfor en 23 workout. Tema: Kropsvægttræning og skiforberedende træning, der også gavner hverdagsfitness. 10…

Af Marina Aagaard, MFT Det var indlysende allerede i 2006/2007 da den udkom: Den nye delvist “internationalt inspirerede” karakterskala er elendig. Den er en hån mod studerende, men også under lavmålet for undervisere, der gerne vil give en fair bedømmelse…

Af Marina Aagaard, MFT Fantastiske bedrifter skyldes ikke (bare) talent. Fantastiske resultater skyldes vedholdenhed. Et typisk træner citat: Husk hvorfor du er her og gør det. Remember why you are here and doing this. Vil du ændre vaner? Vil du…

Af Marina Aagaard, MFT I ♥ stress. Stod der dengang på min sticker. Men man skal ikke længere spøge med det. Nu er stress en folkesygdom, som omkring hver 7. dansker lider af. Lidt stress er godt (sundt). For meget stress…

Af Marina Aagaard, MFT Foredragsuge. Frost. Blæst. På broer og landevej. Mindeværdige dage. Moderat, men magisk motion. Mandag Tidlig morgen. Træning med en ven på Aarhus Ø. Jeg går en kort tur på havnen og tager et solopgang-og-kraner foto: Jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig at gå 100 trin op i 5-etagers bygning. Hårdt. Forestil dig nu 100 gange så mange: 10.000 trin i træk. Vildt. Men der er noget, der er vildere: At tage 10.000 trin i raketfart! Månedens…

Af Marina Aagaard, MFT Realisme har trange vilkår i januar, men nogen skal jo sige det: For store ændringer for hurtigt fører sjældent til noget godt. I motion og træning kan det at være for ambitiøs føre til to ting:…

Af Marina Aagaard, MFT Kropsvægt øvelser ser ofte imponerende ud. Mange vil gerne mestre dem, men giver op på forhånd. Netop det er nøglen – til at gøre det eller ikke gøre det. Det handler i mindre grad om særlige…

Af Marina Aagaard, MFT I form til skiferie eller allround fit til hverdag eller idræt? Dagens workout er The 15 Workout til personlig eller holdtræning. En intermediate, middel niveau, kropsvægt circuit workout. Kan tilpasses efter behov, gøres lettere eller sværere….

Af Marina Aagaard, MFT Opgiv ikke dine drømme. Meget kan lade sig gøre. Nu eller senere. Selvom … Drømmemål er gode at have, men de skal helst 1) være nogenlunde fysisk mulige (lige lovlig langt fra flodhest til enhjørning) 2)…