Af Marina Aagaard, MFT Drøm. Dejlig. Diffus? Deadline. Tidsfrist. På tide? Selvom deadline kan lyde som pres (for skribenter), kan det have positiv betydning: En tidsfrist kan føre til målsætning; mulighed for realisering af ellers flygtige drømme: Et mål er…

Af Marina Aagaard, MFT Smertefri. Hvem vil ikke gerne være det? Og hvad med: Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen. Det lyder ambitiøst. Er det muligt? Ja, ifølge Smertefri: En helt ny bog med et 12-ugers nænsomt program med…

Skal man så slikke hinanden i øret?! Sagde formand Niels Nørgaard i Radioavisen.   I går var en tophistorie (det må være agurketid) på DR P3: “En borgmester har forbudt kram ved kommunale møder”. (det viste sig senere, at der…

Af Marina Aagaard, MFT Kirkebesøg? Selv ikke-troende valfarter til Roms kirker: Megastrukturer, umådelige rigdomme og kunst i verdensklasse. Er du til arkitektur, kultur eller særklasse sightseeing? Et (flere) besøg værd. Top 10 Rom kirker (uprioriteret) Der er 900 eller flere…

Af Marina Aagaard, MFT Bedre træning? Opvarmning klargør kroppen fysisk og mentalt, forbedrer præstationen og mindske risikoen for overrivningsskader. I holdtræning er opvarmning nøglen til en optimal træningsoplevelse: Starter træningen rigtigt, er deltagerne bedre ‘tunet ind’ til den kommende træning….

Af Marina Aagaard, MFT Styrke, smidighed og balance i én: “Animal” helkropsøvelse til core træning og mobility. For let øvede uden rygproblemer. En af mine mobility favoritøvelser er hundestilling hoved nedad, yoga downward dog med benløft, enten holdt eller dynamisk. I…

Af Marina Aagaard, MFT Går det langsomt? For langsomt? Skidt. Der var noget med en hare og en smart skildpadde … Og uanset om det går langsomt, så kan det alligevel betyde bedre, sikrere og – i den sidste ende…

Af Marina Aagaard, MFT Et Rom besøg er ikke helt komplet uden et besøg i kirken. Der er over 900 kirker i Rom, men den berømteste er Peterskirken, Basilica di San Pietro in Vaticano, i Vatikanet, hvor paven bor. Søndag…

Af Marina Aagaard, MFT Blodet fryser næsten til is i mine årer, da jeg ser trappen på afstand: Så stejl?! Jeg er kommet til Malegno i dalen foran bjerget Monte Guna, Lomarbardiet, Italien. Det er tre timer før Vallecamonica Vertical, et trappeløb ved…

Af Marina Aagaard, MFT Stresset? Hver fjerde dansker har et højt stressniveau (25,1 % i 2017). Stress kan udløses af både fysiske og mentale faktorer. Visse er svære at undgå, mens andre faktorer er mulige at gøre noget ved. Man…