Af Marina Aagaard, MFT Mænd, der kan tage over 40 push-ups, armstrækninger, har 96 procent lavere risiko for hjertekar-sygdomme. Ugens nyhed er baseret på et Harvard studie, der blev publiseret 15. februar 2019 in JAMA Network Open. I studiet har…

Af Marina Aagaard, MFT Squat er den ultimative basisøvelse for hele underkroppen. Tåbalance er essentiel grundtræning. Kombiner de to til en superøvelse. En favorit: Enkel, men udfordrende, effektiv øvelse for let øvede og øvede. Start eventuelt først med støtte; hånd…

Af Marina Aagaard, MFT Squat jump er supertræning for muskler og motorik, knogler og kredsløb. Få ny udfordring, bedre balance og præstation i sport: Tilføj drejning. Hop med vending øger generel fitness, men er også en fordel i fx skiløb…

Af Marina Aagaard, MFT   Spørg. Så får du svar. Spørg bare. Vær hverdags-modig.   Ræk en verbal hånd ud: Spørg. Fordi:   Du får i livet, hvad du har modet til at  spørge om. [Arbejdslivet, familielivet, kærlighedslivet, idrætslivet]  …

Af Marina Aagaard, MFT At spise for leve? Eller: Leve for at spise? Denne uge har budt på begge dele. Mange holder vinterferie i denne (eller næste) uge. Jeg har en ret rolig uge med mest hjemmearbejde. Mandag  I gang ved…

Af Marina Aagaard, MFT Bæredygtig ferie og mere rejse for pengene. Slå to fluer, altså byer, med et smæk. Rejse redaktør Tom Nørgaard fortalte i artiklen “Sådan oplever du to spændende storbyer på samme ferie” (JP Rejser 9.2.19.), hvordan man…

Af Marina Aagaard, MFT Mad, der både overrasker og smager. Mejeriet byder på magisk mad med mere. Ugen før Michelin-stjernerne annonceres i Aarhus. I Gastroweek ugen: Endnu en gang kører vi mod Mårslet syd for Aarhus. Til det flotte Vilhelmsborg. Her ligger…

Af Marina Aagaard, MFT Jytte fra marketing er desværre gået for i dag. Titlen på den underholdende bestseller fagbog giver lige dele kulde ned ad ryggen og krusninger i mundvigene, når man arbejder med adfærd, service kvalitet og kommunikation. Forfatter…

Af Marina Aagaard, MFT Glædelig Valentins Dag til dig og din kæreste/samlever/ægtefælle. Happy Valentines Day to you and your loved one/partner/spouse Det er chokolade- og blomsterhandleres festdag. Men også andres chance for at gøre hverdag til fest. Og hvad med…

Af Marina Aagaard, MFT Avanceret styrketræning? Der er mange metoder og redskaber. Bedste vej til topform? Tiltag ud over det sædvanlige. Har du styrketrænet i flere år og regelmæssigt måske 3-6 gange om ugen? Vil du have træningsudfordringer for sjov?…