Af Marina Aagaard, MFT Sov godt og nok. Det er ikke bare vigtigt, når man går i skole eller studerer. Det gælder også i forbindelse med job og sport. Søvn forbedrer præstationen. Søvntips til sundere søvn er ikke kun for børn, ældre eller stressede voksne, der ikke kan sove. Søvntips er for enhver, der vil præstere bedre, være sundere, vil…

Af Marina Aagaard, MFT En six-pack skabes i køkkenet …  Præstationen skyldes 80 % kost og 20 % træning … Vrøvl. To typiske kost og træning myter, der ikke helt holder. Det er sandt, at et sundt køkken, god kost, gør det lettere at tabe sig, så mavemusklerne måske viser sig, men større, stærkere (mave)muskler skabes med træning. Det er…

Af Marina Aagaard, MFT Vil du eksperimentere? Har du masser af tid? Så kan mange metoder bruges. Vil du give din krop de bedste betingelser fra start og hurtigere i bedre form? Et godt tip: Lær af de bedste. Lær af de, der allerede kender vejen til topform. TEAM DANMARK VEJEN TIL TOPPRÆSTATION Planlægning Gentagelse Fokus Team Danmark har følgende…

Af Marina Aagaard, MFT Undskyldninger er der nok af. Det gælder om at være stærk. Vær stærkere end din stærkeste undskyldning. Be stronger than your strongest excuse. Inquoris “Inky” Johnson, football player, motivational speaker. Vær stærk. Modstå undskyldninger. Det gjorde jeg. Det kan du også. Rigtig god dag, uge, måned, år.

Af Marina Aagaard, MFT Jeg er på en mission. Også for din skyld. Nu skal vi have afklaret om det er sandt. Er forhindringsløb “for alle”? PR tekster siger ja. Event fotos siger nej. På pladsen Dagens løb foregår i Hasle Bakker. I udkanten af Aarhus tæt ved Gellerupparken. Området er fyldt med biler her og der og alle vegne og…

Af Marina Aagaard, MFT 200 Kvadratmeter net. 400 meter reb. 500 kvadratmeter træplader. 1500 skruer. 40 tons stillads. Og så det “løse”! Kongres i byggemarked branchen? Nix. Forhindringsløb anno 2018. Baseret på godter fra gør-det-selv verdenen og et gym garage salg. Forhindringsløb kaldes også Obstacle Course Race, OCR, og ser ud som strabadserne i adskillige US militærfilm a la GI Jane. OCR OCR er blevet…

Af Marina Aagaard, MFT Ø for Øko for Økologi. Det kan vi li’. En god grund til at vælge økologisk er, at det gavner familien – udover at beskytte natur og grundvand og støtte øget dyrevelfærd. Det er en tankefejl at alt økologisk er dyrt. Man kan være heldig at finde billigere øko. Jævnligt kan man finde øko produkter til samme…

Af Marina Aagaard, MFT On a mission: Fun fitness. Bevægelsesglæde og funktionel træning. Sjovere fitness og aktiv livsstil for voksne, børn og familier. Forleden var jeg på jagt efter noget bestemt i en stor butik med mange forskellige ting til lidt af hvert. Jeg fandt ikke det, jeg skulle bruge, men så tilfældigt en pakke med tre kæmpekridt i pastelgrøn, bleggul…

Af Marina Aagaard, MFT Før du tænker: Det er ikke noget for mig … Tro mig: OCR træning er smart træning for næsten ALLE. For de, der er 1) ude af form, 2) i almindelig form eller 3) i topform. I går var jeg censor på SPH personlig træner uddannelsen, hvor en af trænerne fokuserede på OCR. Så blev jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Løb er danskernes foretrukne udendørs motionsform lige foran gang. Mange løber, men endnu flere løber ikke eller kun sjældent. En gang om året, i august måned, afholdes Verdens største motionsløb i Danmark, DHL stafetten. Ritzau spurgte mig for nylig, hvordan man som ikke-løber kan træne op til det netop det løb. Principperne kan overføres til andre…