10 SPA aktiviteter: Skøn indoor wellness
Af Marina Aagaard, MFT
I godt vejr, når solen skinner, har man mest lyst til at være ude. Men skal man følge Kræftens Bekæmpelses kampagne "Flyt hyggen ind i skyggen", skal man holde lidt igen med soldyrkelsen. Og hvad kan man så? Selvom det mest er aktiviteter til koldere vejr, kan sauna og spa i ferien være en fin ide.
Alle burde unde sig selv den oplevelse, enten som en helt ny feriefornøjelse - nu hvor man har tid til det - eller bare som et sundhedstiltag ind imellem.
Kroppen og sindet har rigtig godt af at blive forkælet; det er virkelig "sundhed gennem vand", Sanum Per Aquam; det er ikke bare wellness, det er effektiv restitution og dermed indirekte et smart, behageligt og lovligt præstationsfremmende middel.
I weekenden var jeg i Lübker Spa på Djursland og tog et "super sæt":
10 SPA aktiviteter
Skønne indendørs wellness fornøjelser- Fysiurgisk massage, 1 time Dybdegående massage, der løsner musklerne op, så det kan mærkes. Man kan også vælge blide wellness massager.
- Fod massage Aka fodbad og gå-ture i koldt og varmt vand på sten. Det giver sunde blandede sanseoplevelser, når man går på sten.
- Tropebrus Et behageligt brusebad under en stor bruser, næsten som tropisk regn.
- Boblebad (jacuzzi eller spa) Boblende blid massage (eksklusive champagne, ikke en god ide)
- Dampbad Indhyllet i varm, tæt damp.
- Bad i vildmarkskar Ja, ja, det er så bare et udendørs varmt bad i kar; hvilket er skønt året rundt.
- Sauna Finsk sauna med høj varme blødgør kroppen og afslapper sindet.
- Koldt kar Det er hårdt at være i det kolde vand, især i starten, men det sætter gang i blodomløbet. Min favorit: Sauna 15 min. Iskoldt kar 3 min. x 4 - fantastisk.
- Is afvaskning Skønt at køre is rundt i ansigtet (men ikke denne gang, ismaskinen var stoppet?)
- Afslapning i lounge En halv times afslapning er anbefalet - gerne med indtagelse af rigelig vand. Man kan slappe af på bænkeeller hvile sig i liggestole.