Yoga eller ej? Overvejer du? 7 gode grunde versus 7 forbehold

Af Marina Aagaard, MFT

Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først i de seneste 10-20 år er det blevet en almindelig aktivitet. Sådan da. For mange har stadig forbehold overfor yoga.
Måske med god grund. Men man kan jo ændre mening.

Yoga_Kriger_1_Marina_Aagaard_blog

Fra i år har yoga ligefrem fået sin egen internationale dag i juni måned:

Efter forslag fra den indiske Premier Minister Narendra Modi stemte hele 175 FN medlemsstater for at den 21. juni fremover markeres som Yogaens Dag,
”International Day of Yoga”, over hele verden.

Yoga betyder ”at forene” og yoga kan bringe balance i og mellem krop og sind; yoga er egnet for stort set alle uanset køn, alder, kondition og grad af smidighed.
Yoga (ordet) kan spores 5000 år tilbage og kan forene folk over hele verden i fælleskaber med fokus på balance, sundhed og velvære.

Forbehold mod yoga kan opstå, hvis man:

  • Deltager i en yoga aktivitet, der er ikke passer til en (forkert type eller niveau).
  • Deltager i yoga med en lærer, der ikke tilpasser øvelserne til deltager(e).
  • Forcerer sin vejrtrækning og prøver på at anvende et specielt åndedræt fra start.
  • Man forsøger at gå helt ud i alle øvelser uden at være klar (trænet) til dem.
  • Forventer for meget af sig selv – eller yoga – for hurtigt. Giv tid.
  • Tror at man behøver at deltage på hold med andre og følge timer.
  • Tror at yoga er meget tidskrævende og vanskeligt.

Yoga er reelt relevant for alle, fordi:

  • Yoga findes i mange stilarter og teknikker: Der er ikke rigtig eller forkert yoga.
  • Yoga kan omfatte meditation, åndedrætsøvelser, stræk eller krævende serier.
  • Yoga kan vare kort tid fra få minutter op til halvanden time eller længere (levevis).
  • Yoga kan udføres på alle niveauer fra helt let og enkelt til hårdt og avanceret.
  • Yoga er ikke en religion og er uden religiøst element.
  • Yoga kan praktiseres som almen motion uden at man ændrer hele sin livsstil.
  • Yoga kan udføres i hverdagstøj med sko på; man behøver hverken turban, særligt yogatøj eller bare tæer (selvom løst tøj og bare tæer er bedst og mest behageligt).

Læs mere:

Få tips til yoga (med flere links):

Kend din træningsform: Yoga – fysisk, mental og åndelig fitness og wellness

4 thoughts on “Yoga eller ej? Overvejer du? 7 gode grunde versus 7 forbehold

  1. I tried Yoga some years ago but found some of the moves too extreme. I blame my poor experience on the teachers who saw it purely as a sort of slow keep fit routine. I did not have that experience when learning Tai Chi; it was like a very slow dance with the air. I’m only sorry I didn’t keep it up. When we moved back to NI 10 years ago (from England) I couldn’t find classes here. I did see some classes being offered a few weeks ago but it entailed a 60 mile car journey round trip; not really in the spirit of Tai Chi.

    Like

    • Thank you for you input. Yes, unfortunately the class set-up and instruction determines your experience. I, too, had some not-so-good classes, which led me to believe that yoga was not for me. Luckily I later attended some very good classes, which motivated me to do yoga on my own, when I feel like it. Tai chi is fantastic, but a little more difficult though. It is not as easy to do on your own, if you are not quite experienced. Although it is not as good as live instruction, I think that there are 1) videos/DVD’s that you can use in your home or YouTube videos to watch on your pc. That could be an option until local classes appear. I hope you find a solution. Happy bodymind workout.

      Like

      • Dear Marina, thank you. My “body-mind” workout currently includes me learning to play the piano, going to Church on Sundays, walking every day, writing some poetry and soon I’m to learn (beginner) wood engraving. I’m also a volunteer with several wildlife charities. Is that too many things?

        Like

      • Dear Ashley,
        Certainly mindful activities. Too many things? Absolutely not.
        Good things are good for you 😉 – and mental/mindful activities strengthen the brain, which powers the body 🙂

        Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s