Julekalender låge 23: Sund og glad på 1½ minut

Julekalender låge 24: Ekstra sund og glad på 2:11

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens ?låge? aktivitet:

Dans

Vent ikke til i aften. Gør det nu (tjek om nogen kigger).

Bevæg fødder, arme og krop (hoved).

Danser du til Jingle Bell Rock af Carnie og Wendy Wilson tager det lige præcis 2:11.

Husk der er ingen forkerte måder at danse på i moderne dans og freestyle!

Dans forbedrer kondition og koordination og er supersundt for hjerne, hjerte, muskler og humør.

Udvid øvelsen:

Dans sammen med andre.

Dans i længere tid. Dans oftere.

Dans om juletræet. Ja, gør det nu bare; det er en dejlig tradition. Ingen juletræ? Dans om noget andet.

Del gerne øvelsen

? Rigtig Glædelig Jul ?

   

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 23: Sund og glad på 1½ minut