Julekalender låge 21: Sundere på 45 sekunder

Julekalender låge 22: Sund og glad på 22 sekunder

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens ?låge? aktivitet:

En oxytocin udviklende øvelse, der virker velvære- og sundhedsfremmende:

Kram

Slå armene omkring dig selv og giv dig et kæmpe kram; because you are worth it!

Udvid øvelsen:

Kram andre og få endnu flere fordele ud af øvelsen; flere bliver i godt humør, det er ren win-win.

Gør det nu: Giv julekram til dem, du møder i dag (altså de, der er klar; overskrid ikke andres grænser)

Længere kram virker endnu bedre.

Del gerne øvelsen

? Rigtig Glædelig Jul ?


Nej, min puls – heart rate – er ikke 22. Min hvilepuls er vist omkring 43-45 og siddende cirka 51.
Dette foto er eksempel på photoshopping (!), for jeg manglede et godt ’22’ billede til i dag, så jeg kopierede tal fra 22 sekunder nederst og forstørrede og satte ind. Sådan: 22.

   

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 21: Sundere på 45 sekunder