• Start her – om blog/blogger
    • Foredrag
    • Køb e-bøger
    • Online kurser
    • Videoer
    • Bøger | artikler
    • Rejser | Guider
    • Fitness Leksikon
    • Danish
    • English
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Spanish
  • Start her – om blog/blogger
  • Foredrag
  • Køb e-bøger
  • Online kurser
  • Videoer
  • Bøger | artikler
  • Rejser | Guider
  • Fitness Leksikon
  • Arkiv
      oktober 2023
      september 2023
      august 2023
      juli 2023
      juni 2023
      maj 2023
      april 2023
      marts 2023
      februar 2023
      januar 2023
      december 2022
      november 2022
      oktober 2022
      september 2022
      august 2022
      juli 2022
      juni 2022
      maj 2022
      april 2022
      marts 2022
      februar 2022
      januar 2022
      december 2021
      november 2021
      oktober 2021
      september 2021
      august 2021
      juli 2021
      juni 2021
      maj 2021
      april 2021
      marts 2021
      februar 2021
      januar 2021
      december 2020
      november 2020
      oktober 2020
      september 2020
      august 2020
      juli 2020
      juni 2020
      maj 2020
      april 2020
      marts 2020
      februar 2020
      januar 2020
      december 2019
      november 2019
      oktober 2019
      september 2019
      august 2019
      juli 2019
      juni 2019
      maj 2019
      april 2019
      marts 2019
      februar 2019
      januar 2019
      december 2018
      november 2018
      oktober 2018
      september 2018
      august 2018
      juli 2018
      juni 2018
      maj 2018
      april 2018
      marts 2018
      februar 2018
      januar 2018
      december 2017
      november 2017
      oktober 2017
      september 2017
      august 2017
      juli 2017
      juni 2017
      maj 2017
      april 2017
      marts 2017
      februar 2017
      januar 2017
      december 2016
      november 2016
      oktober 2016
      september 2016
      august 2016
      juli 2016
      juni 2016
      maj 2016
      april 2016
      marts 2016
      februar 2016
      januar 2016
      december 2015
      november 2015
      oktober 2015
      september 2015
      august 2015
      juli 2015
      juni 2015
      maj 2015
      april 2015
      marts 2015
      februar 2015
      januar 2015
      december 2014
      november 2014
      oktober 2014
      september 2014
      august 2014
      juli 2014
      juni 2014
      maj 2014
      april 2014
      marts 2014
      februar 2014
      januar 2014
      december 2013
      november 2013
      oktober 2013
      september 2013
      august 2013
      juli 2013
      juni 2013
      maj 2013
      april 2013
      marts 2013
      februar 2013
      januar 2013
      december 2012
      november 2012
      oktober 2012
      september 2012
      august 2012
      juli 2012
      juni 2012
      maj 2012
      april 2012
      marts 2012
      februar 2012
      januar 2012
      november 2011
      oktober 2011
      september 2011
      august 2011
      juli 2011
✕
Søg på bloggen
6. december 2021

Julekalender mikrotræning 6-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også.  I dagens program er der fokus på balancen….

Skriv en kommentar
Læs mere
9. april 2021

Balance øvelser: Otte favorit balancer til stabil træning

Af Marina Aagaard, MFT Balance øvelser er sjov og gavnlig træning. Det virker måske momentant mindre sjovt, når man er “på hælene”, men man skal glæde sig over, at den type udfordringer træner hjernen og nervesystemet effektivt. Særligt mens man…

Skriv en kommentar
Læs mere
13. maj 2020

Stjerne balance: Star excursion balance test

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup Super dynamisk balance øvelse, der kan tilpasses alle niveauer. Som test eller træning i holdtræning eller personlig træning. Denne øvelse som også kendes under navnet Compass balance eller Clock balance kan bruges til:…

Skriv en kommentar
Læs mere
22. oktober 2019

Vippebræt udstyr til balance og mobilitet øvelser

Af Marina Aagaard, MFT Vippebræt – et kendt standardudstyr til knæ og ankel fysioterapi. Det bruges også i fitness til balancetræning og forebyggende træning. Så simpelt udstyr, at man glemmer det. Hvornår har du sidst prøvet et? Træning af balancen…

Skriv en kommentar
Læs mere
6. august 2019

Fitness challenge: Træn med lukkede øjne

Af Marina Aagaard, MFT Hold øjnene åbne (når du dyrker fitness) … som hovedregel. Som udfordring, challenge: Lav denne motorik test eller træningsøvelse. Træning med åbne øjne er det mest naturlige, relevante, og sikre i træningscentre! Det sagt, så er…

Skriv en kommentar
Læs mere
8. februar 2019

Balancetræning: T-balance, sagittal og frontal

Af Marina Aagaard, MFT En klassisk balance er T-balance, scale. Prøv noget nyt: Drej kroppen. T-balance En T-balance er en sjov og funktionel balanceøvelse: Øvelsen kaldes af nogen, i styrketræning, for dragen. I gymnastik har man to versioner: Sagittal scale (balance) Man…

Skriv en kommentar
Læs mere
7. februar 2019

Kend din træningsform: Balancetræning og balancer

Af Marina Aagaard, MFT Stå stærkere! Balance er en vigtig del af grundkoordinationen. En god (bedre) balance forbedrer præstation i hverdag og idræt. Specifikt: Træn balance. Det gør de bedste atleter. Men metoderne er forskellige. Hvad er balancetræning? Det er træning, der…

Skriv en kommentar
Læs mere
19. april 2018

Dynamisk balance hink, hop og 1/2 air turn

Af Marina Aagaard, MFT Bedre balance og mere stabile knæ i hverdag og idræt? Balancetræning er oplagt. Både statisk balance og dynamisk balance. Statisk og dynamisk balance er ikke en progression; først det ene og så det andet. Begge dele…

Skriv en kommentar
Læs mere
24. december 2017

Julekalender låge 24: Ekstra sund og glad på 2:11

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere…

1 kommentar
Læs mere
20. december 2017

Julekalender låge 20: Sund og glad på 2 minutter sådan cirka

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere…

1 kommentar
Læs mere
  • Marina Aagaard

    Ja, vi kan! Fra u-fit ryg-op nørd til Verdens hårdeste km og Verdens længste trappe. Om liv, livsstil, fitness; to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion, motivation; Fakta, tips, guider, programmer og sande historier.
  • Connect på Facebook

    Marina Aagaard
  • Mest læste

    Top 25 attraktioner i tyskland: ny nummer 1

    Motivation? citat: intet liv er perfekt - unormalt...

    Musik og motivation: træningsmusik fordele og kend...

    Søvn og hjernen: hjernesundhed og søvn ekspertråd

    Video træning: a-z øvelser og youtube link

    Motivation? citat: keep it simple - gør det enkelt

    Sønderkol trappe og nørrekol trappe i rebild bakke...

    Ugen der gik 35 2023: sen sensommer sightseeing

    Motivation? citat: oops er bedre end ingenting

    Motivation? citat: vær et godt eksempel

  • Mine bøger

    bc3b8ger

  • Find mig på instagram @marinaaagaard

  • © 2023 All Rights Reserved - Influencer Marketing
    Administrér cookieindstillinger