Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet:
Dans
Vent ikke til i aften. Gør det nu (tjek om nogen kigger).
Bevæg fødder, arme og krop (hoved).
Danser du til
Jingle Bell Rock af Carnie og Wendy Wilson tager det lige præcis 2:11.
Husk der er ingen forkerte måder at danse på i moderne dans og freestyle!
Dans forbedrer kondition og koordination og er supersundt for hjerne, hjerte, muskler og humør.
Udvid øvelsen:
Dans sammen med andre.
Dans i længere tid. Dans oftere.
Dans om juletræet. Ja, gør det nu bare; det er en dejlig tradition. Ingen juletræ? Dans om noget andet.
Del gerne øvelsen
♥ Rigtig Glædelig Jul ♥