LISS cardio. Hvad er det? Gammel vin på nye flasker. Udtrykket LISS cardio er relativt nyt, men det drejer sig om klassisk lav-intensiv kontinuerlig kredsløbstræning. LISS cardio Forkortelsen kommer af Low-Intensity Steady-state, direkte ‘oversat’: Lav-intensitet steady-state – udtrykket bruges i træningsregi…

Crosstraining, cross-træning eller krydstræning. En smart måde at træne på. Oprindeligt brugt af løbere om kombinationer med anden kredsløbstræning, nu også om blandet træning generelt. Crosstraining (crosstræning) Crosstræning er træning på tværs af sportsdiscipliner. Triathlon er et eksempel på en…

HISS, LISS, HIIT og LIIT. Hvad er det? Intet nyt, men derimod forkortelser for de overordnede metoder indenfor kredsløbstræning, cardio. Udtrykket LISS cardio er nyt, men det drejer sig om klassisk lav-intensiv kredsløbstræning. HISS, HIIT, LISS og LIIT Der er utallige træningsformer,…

Tæl skridt grafikken er til almen brug og som inspiration. Grafikken kan også accelerere skridttælling under DFIF Tæl skridt kampagnen, der kører fire gange om året. Man behøver kun at være tre på et hold, så det er bare om…

Basistrin? Ikke så kedeligt som det lyder. Ud af små syv basistrin kan man med simple greb lave uendeligt mange puls trinvariationer og trinkombinationer.  Kender man basistrinene, er det endnu lettere selv at finde på variationer og serier i gymnastik,…

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på konditionstræning, pulstræning…

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også.  I dagens program er der igen fokus på…

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også.  I dagens program er der fokus på kredsløbet….

Af Marina Aagaard, MFT I gang med gang eller løb. Det kan gøres let. Her er et program, der er lettere end de fleste. For nybegyndere eller let øvede. Programmet blev udformet som et powerwalk, hurtig gang, intervalprogram, men kan…

Af Marina Aagaard, MFT Gang er menneskets naturlige transportform, måden hvorpå vi kommer fra A til B. Men gang er blevet overhalet af transport i cykel eller i bil ikke bare over lange afstande, men også de 500 meter til Brugsen. I…