Gå dig i form: Gang plus kondi variation

Af Marina Aagaard, MFT Gang giver motion og kan fremme vægttab og vægtvedligehold. En almindelig gåtur giver dog kun moderat konditionstræning. Gang er helt oppe i tiden, derfor får du her fire variationsmetoder, jeg udviklede til Sund Nu (sundhedsmagasin): Gang i…

Opvarmning, mobilitet: Holdtræning inspiration

Af Marina Aagaard, MFT Bedre træning? Opvarmning klargør kroppen fysisk og mentalt, forbedrer præstationen og mindske risikoen for overrivningsskader. I holdtræning er opvarmning nøglen til en optimal træningsoplevelse: Starter træningen rigtigt, er deltagerne bedre ‘tunet ind’ til den kommende træning….

Super træning: Stepmaskine versus trappetrin?

Af Marina Aagaard, MFT Cardiotræning, der virkelig virker? Trappetræning er funktionel træning, der letter hverdagsbevægelser, giver super kredsløbstræning, sætter turbo på energiforbrug, forbrænding, og øger benenes styrkeudholdenhed … “strammer underkroppen op”. Der er stort set kun fordele. Så længe man…