/0.jpg" />
Træningsudstyr: Den Store Bold Den Store Træningsbold

Fitness fup og fakta: Er boldtræning funktionel træning?

Af Marina Aagaard, MFT

Store træningsbolde har siden 1960’erne med stor fordel været anvendt af især fysioterapeuter til neuromuskulær, motorisk, træning.
I de sidste to årtier har de store bolde været fast inventar i fitness holdtræning og individuel træning, især som et populært indslag i diverse former for mave og ryg (core) træning.

Boldtræning kan ikke i sig selv kaldes funktionel træning, men specifikt udvalgte bold øvelser, der har en funktion i relation til hverdagsrelevant eller idrætsspecifik aktivitet, kan siges at være funktionelle.

Af og til dyrkes boldtræning til overdrift med meningsløse eller risikable øvelser.
Det har ført til en modreaktion mod “tåbelige øvelser på en oppustelig stor bold”.
Alligevel er der ingen grund til helt at ‘dømme bolden ude’ …

Bolden er et alsidigt og sjovt redskab, ikke nødvendigvis til specifik sportstræning, men til motoriktræning, balancetræning og stabilitetstræning på ustabilt underlag samt underholdende, udfordrende muskel- og bevægelighedstræning.

Som med alt træningsudstyr: Hver ting til sin tid, til sit formål, til sin målgruppe.

Læs kort om boldtræning fordele og ulemper i:
Træningsudstyr: Den Store Bold, Den Store Træningsbold

Se eksempler på lette stræk, hvor bolden bruges som bænk og redskab:

http://youtu.be/XT-oX_LL1e8

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træningsudstyr: Den Store Bold Den Store Træningsbold