1 Workout. En anderledes udfordring, challenge. Kun en gentagelse, repetition af hver øvelse. Er det nok til en workout, et fuldt træningspas. Måske. Prøv det. Træning med temaet 1. Måske til den 1. i en ny måned. 1 Workout En…

30 Workout. Dagens træning eller udfordring, challenge. Challenges?! Styrketræning med tung vægt og et lavt til moderat antal gentagelser giver styrke og generelt den bedste overførselsværdi til funktionel styrke i hverdag og idræt. Alligevel kan variation være kærkommen og fungere…

Push-up challenge: Tag 100 armstrækninger i dag. Dagens challenge – også til dig – er at tage 100 armstrækninger. 100?! Hvorfor? Det korte svar: Fordi det er en udfordring. En chance for at flytte grænser – og det er nemmere…

Knæsmerter er invaliderende. Vil man omkring, og mere end bare at slentre omkring, har man brug for knæ, der fungerer og tillader fuldt bevægeudslag. Knæsmerter Smerter i knæene er udbredte. På grund af slid, sygdom eller skader. Mange døjer med…

MBL. Et stadigt eksisterende holdnavn, der stammer helt tilbage fra 1980’erne. En direkte oversættelse af det amerikanske forlæg, ABT, Abs, Buns and Thighs, kendt fra videoer med amerikanske fitness-stjerner som Jane Fonda. MBL hold har igennem tiden i både amerikanske…

Prowler træning er for alle, der vil i bedre form: Unge, voksne og ældre. At skubbe og trække en belastning er funktionel træning med høj overførselsværdi til hverdag, fritid og sport. Træningen forbedrer både styrke og sprintevne. Prowler træning Hvad…

Sjipning er for enhver, der vil i bedre form på kortere tid. Lav impact, høj intensitet, god motoriktræning.  Sjipning er supermotion ude eller inde Dagens avis har denne fredag, 9.2.2024, et Outdoor tillæg. På side 2 er der en ny…

Ab wheel, power wheel, ab roller, mavehjul eller træningshjul. Kært barn har mange navne (reklame). I mange hjem samler tv-shop motionsudstyr støv. Mange motionsredskaber ser attraktive ud på skærmen og virker fantastisk ifølge anprisningerne. I praksis har en stor del…

Skøjteløb er supertræning, for sjov og for seriøs træning. Lav impact, høj intensitet, god motoriktræning. For børn og voksne. Skøjteløb ude og inde Dagens avis har denne fredag, 12.1.2024, et tillæg Motion & Trivsel. På side 2 er der en…

Top 10 Fitness trends 2007-2024 er en oversigt over globale fitness tendenser. Hvad er det nyeste inden for fitness og træning? Hvad er stadig populært inden for træning? Hvilken træning er på vej ud? Top 10 Fitness trends 2007-2024 ACSM,…