Julekalender låge 24: Ekstra sund og glad på 2:11
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens “låge” aktivitet:
Dans
Vent ikke til i aften. Gør det nu (tjek om nogen kigger).
Bevæg fødder, arme og krop (hoved).
Danser du til Jingle Bell Rock af Carnie og Wendy Wilson tager det lige præcis 2:11.
Husk der er ingen forkerte måder at danse på i moderne dans og freestyle!
Dans forbedrer kondition og koordination og er supersundt for hjerne, hjerte, muskler og humør.
Udvid øvelsen:
Dans sammen med andre.
Dans i længere tid. Dans oftere.
Dans om juletræet. Ja, gør det nu bare; det er en dejlig tradition. Ingen juletræ? Dans om noget andet.
Del gerne øvelsen
♥ Rigtig Glædelig Jul ♥
Følg min Blog HER og Instagram HER
[…] # 20 (et- ben balance) Låge # 21 (bagside stræk) Låge # 22 (kram) Låge # 23 (øre massage) Låge # 24 […]