Julekalender Mikrotræning: Kort og godt en sund og glad jul

Julekalender Mikrotræning. Ingen julemåned uden julekalender (med motion). Her er 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig overskuelig bevægelse til én eller flere gange i løbet af dagen i løbet af juledagene. Intensitetsniveau spænder fra superlav over moderat til middelhøj.

Videoerne, der blev delt i 2022, da dag for dag, får du her som en samlet motionsjulekalender, du kan åbne fra dag i af.

Mikrotræningen er blandede programmer med træning af styrke, kondition, balance og smidighed.

Du behøver ingen udstyr bortset fra en stabil stol, et solidt bord og en måtte eller et håndklæde.

Alle programmerne kan tilpasses til dit eget træningsniveau og behov.

Træn hurtigt og nemt og sjovt fra d. 1. til 24. december. Åbn kalenderlågen for den aktuelle dag; dvs. tryk på videoen, som du finder her under.

♥ Rigtig glædelig jul og god julemotion ♥

Julekalender Mikrotræning

 

♥ Rigtig glædelig jul til dig og dine ♥

 

Følg min Blog HER og Instagram HER