Julekalender Mikrotræning: Kort og godt en sund og glad jul

Julekalender Mikrotræning. Ingen julemåned uden julekalender (med motion). Her er 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig overskuelig bevægelse til én eller flere gange i løbet af dagen i løbet af juledagene. Intensitetsniveau spænder fra superlav over moderat til middelhøj. Videoerne, der blev delt i 2022, da dag for dag, får du her som en samlet motionsjulekalender, du kan åbne fra dag i af. Mikrotræningen er blandede programmer med træning af styrke, kondition, balance og smidighed. Du behøver ingen udstyr bortset fra en stabil stol, et solidt bord og en måtte eller et håndklæde. Alle programmerne kan tilpasses til dit eget træningsniveau og behov. Træn hurtigt og nemt og sjovt fra d. 1. til 24. december. Åbn kalenderlågen for den aktuelle dag; dvs. tryk på videoen, som du finder her under. ♥ Rigtig glædelig jul og god julemotion ♥

Julekalender Mikrotræning

  https://youtu.be/vD0wkP9B29Q https://youtu.be/nCjl4DVZms8 https://www.youtube.com/watch?v=E63XGpJ9QBE&t=8s https://youtu.be/Ie_RatqqMe0 https://youtu.be/Pt78eMo5WPE https://youtu.be/_u48XcGbMGU https://youtu.be/kGQ8cRyPSFU https://youtu.be/No9wnI0lK6E https://youtu.be/lKQkXp6S4TA https://youtu.be/a_hjwN9QbLE https://youtu.be/4jvHE53usLQ https://www.youtube.com/watch?v=eZrdeP3gl4M&t=609s https://youtu.be/RPrRa94e8Ng https://youtu.be/esVgxJF2mvc https://youtu.be/e6fkfZd_Rv8 https://youtu.be/1WOAu9JYerA https://youtu.be/3fktTb4zt34 https://youtu.be/mKDC7WQXyw0 https://youtu.be/DlvJ848FWJQ https://youtu.be/_-kixuqsJ68 https://youtu.be/5Dy2tKFsf6A https://youtu.be/q4XfV3OQ69A https://youtu.be/Ze8CyOxGmh0 https://youtu.be/FiVedDZ3PD0 ♥ Rigtig glædelig jul til dig og dine ♥