Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens “låge” aktivitet:

Træn dynamisk balance og rumsans (Rite 1, De Fem Tibetanere):

  • Stå med rank ryg, hoved i neutral stilling og i ro.
  • Arme ud til siden (eventuelt).
  • Gå på stedet, mens du drejer 1/1 omgang rundt, højre om.
  • Gå hurtigt eller langsomt (fx på 16, 8, 4 eller 2 skridt).
  • Gå én enkelt eller flere gange rundt (eller maksimum 21 gange) i træk.
    I De Fem Tibetanere gør man det 21 gange højre om, jeg anbefaler at tage 4-10 og gentage venstre om).

Obs.: Bliver du lidt svimmel kan det være, fordi det er uvant.
Stop. Hold pause. Prøv igen.

Det er sundt og sjovt. Også for hjernen.

Del gerne øvelsen.

♥ Rigtig Glædelig Jul ♥

1 kommentar »

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s