Hjerne og krop i top bog: Sundhed i fritid og på job

Hjerne og krop i top – i fritid og på job. En inspirationsguide med stikord og tips om de fysiske og mentale områder, der påvirker motivation og vaner; sundhed, form og præstationsevne på job eller studie og i fritid inklusive motion og idræt eller sport.

Bogen handler ikke direkte om hjernen, men om faktorer, der påvirker hjerne, hjerte og andre organer positivt.

Hjerne og krop i top bog

Hvad kan du gøre i dag for at blive bedre og få det bedre i dag, i morgen og fremadrettet?
Bogen giver inspiration til varierede, tidseffektive metoder. Teksten peger ikke på én enkelt rigtig metode, men beskriver i korte afsnit adskillige strategier målrettet sundere, længere og sjovere liv.

Bogens formål er – ligesom foredrag og kurser af samme navn – at medvirke til, at du relativt enkelt kan forbedre sundhed og form, hvilket påvirker præstationsevnen i positiv retning; i hverdag eller fritid.

Bogen har 50 korte afsnit om kost, motion, mindfulness med mere.

Fordele:

• Let læst overskuelig inspirationsbog.
• Giver en oversigt over indsatsområder.
• Indeholder nyttige og specielle motionstips.
• Indeholder nyttig viden om motivation og vaner.

Begrænsninger:

• Bogen er ganske kortfattet; i guideform.
• Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer og referencer.
• Bogen udelader af samme årsag detaljerede øvelsesbeskrivelser;
  de findes på bloggen og YouTube kanal.

Fakta om bogen

HJERNE OG KROP I TOP 
– i fritid og på job
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 160. Illustreret med fotos, grafik og tabeller.
Udgave: 1. udgave, bog (sort/hvid). 1. udgave. E-bog (farver).
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-09-9 (bog).

Vejledende udsalgspris: DKK 100.

E-bog ISBN: 978-87-92693-10-5
E-bog: DKK 75.

Bog fås hos udvalgte boghandler, netboghandler bl.a. Saxo.