Julekalender låge 12: Sundere på 40 sekunder

Sundhedsbog Hjerne og krop i top – i fritid og på job

Hjerne og krop i top – i fritid og på job. En inspirationsguide med stikord og tips om de fysiske og mentale områder, der påvirker motivation og vaner; sundhed, form og præstationsevne på job eller studie og i fritid inklusive motion og idræt eller sport.

Bogen handler ikke direkte om hjernen, men om faktorer, der påvirker hjerne, hjerte og andre organer positivt.

Hvad kan du gøre i dag for at blive bedre og få det bedre i dag, i morgen og fremadrettet?
Bogen giver inspiration til varierede, tidseffektive metoder. Teksten peger ikke på én enkelt rigtig metode, men beskriver i korte afsnit adskillige strategier målrettet sundere, længere og sjovere liv.

Bogens formål er – ligesom foredrag og kurser af samme navn – at medvirke til, at du relativt enkelt kan forbedre sundhed og form, hvilket påvirker præstationsevnen i positiv retning; i hverdag eller fritid.

Hjerne_og_krop_i_top_bog_og_foredrag_Marina_Aagaard

Bogen har 50 korte afsnit om kost, motion, mindfulness med mere.

Fordele:

  • Let læst overskuelig inspirationsbog.
  • Giver en oversigt over indsatsområder.
  • Indeholder nyttige og specielle motionstips.
  • Indeholder nyttig viden om motivation og vaner.

Begrænsninger:

  • Bogen er ganske kortfattet; i guideform.
  • Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer og referencer.
  • Bogen udelader af samme årsag detaljerede øvelsesbeskrivelser;
    de findes på bloggen og YouTube kanal.

Fakta om bogen

HJERNE OG KROP I TOP i fritid og på job
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 160. Illustreret med fotos, grafik og tabeller.
Udgave: 1. udgave, bog (sort/hvid). 1. udgave. E-bog (farver).
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-09-9 (bog). 978-87-92693-10-5
Vejledende udsalgspris: DKK 150. E-bog: DKK 75.
Bog fås hos udvalgte boghandler, netboghandler bl.a. Saxo.

   

2 kommentarer

  • Henrik Schjørring

    4.1 fjernes link. Min hjerne har brug for motion.
    Hvor findes 4.1?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Hej Henrik,
      Mange tak for din hilsen. Jeg håber, at der inspiration til hjerne-motion i ebogen, der kan hentes på denne side.
      Men kun fra d. 1.-3.1. som en nytårsgave. Datoen den 4.1. er hvor den skal være, på torsdag, men da er boglink væk igen 🙂
      Rigtig godt nytår
      Marina

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 12: Sundere på 40 sekunder