Af Marina Aagaard, MFT

Simple fysiske tiltag kan betyde at man får det bedre fysisk, bliver stærkere og får mere overskud. Det kan som positiv bivirkning resultere i, at man også får det bedre mentalt og socialt.

Mange kender til de fysiske tiltag – sådan nogenlunde – og ved at bedre vejrtrækning (og renere luft), sundere kost, øget fysisk aktivitet (selv små skridt) samt en god og tilstrækkelig nattesøvn forbedrer sundhed, præstationsevne og humør markant.

Bio-Psyko_Social_Sundhed_og_wellness_Marina_Aagaard_blogBio-psyko-social Wellness model. Aagaard, 2007.
En principskitse. Vægtning af de 4 fysiske områder varierer (er mere end 25 % hver).

Omvendt viser forskning indenfor blandt andet positiv psykologi, at godt humør avler mere godt humør samt sundhed og længere liv. Det mentale – ens indstilling – og det sociale – samvær med andre og gode relater – er helt afgørende.

Wellness kommer af “well”, der betyder rask eller godt og betegner en tilstand af sundhed og velbefindende eller velvære.
Det omfatter fysisk, mentalt, emotionelt, spirituelt og social velvære.

Derfor:

Plej og forkæl kroppen fysisk. OG:

Le mere. Lev mere. Lev her og nu. Læs, lyt og lær. Lav mere sammen med andre. 

Læs mere:

Bog: Wellness – lev længere, sundere og gladere.

Jobogkrop.dk: Den bio-psyko-sociale model

Sundhed.dk: Funktionsevne vurdering og ICF

Sundhedsstyrelsen: Fremme af mental sundhed

1 kommentar »

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s