Motivation Citat: Fjern frygt med handling

Savner du (at give) kram? Se genial opfordring her

Af Marina Aagaard, MFT

I krisetider finder mange for alvor ud af, hvad der virkelig har værdi.
Centralt for sundhed og velvære er – normalt – relationer og nærhed.

Kram du skylder Vonecia Carswell UnsplashKram er en del af det. Kram? Tænker du, at det er “kun” for kærligheds og venskabs skyld?
Nej. Kram er også sundt for helbredet, fordi det udløser hormoner, der bl.a. kan mindske stress.

Lige nu – under coronakrisen – er kram i “bad standing”. Det gælder om at holde afstand for at mindske smittefaren. Så det skal vi gøre: Holde afstand selvom det er hårdt fysisk såvel som mentalt.

I JP læste jeg lige et læserbrev, der tager fat i problematikken og deler en unik og sund ide:



Lav en liste over de kram, du skylder

JP 21.3.2020 (citat):

I de senere år er det i Danmark blevet almindeligt at give knus og kram til familie og venner, når man mødes. Man viser dermed, at man holder af dem. Statsministeren og direktøren for Sundhedsstyrelsen anbefaler, at vi skal holde op med at røre ved hinanden. Som et led i bestræbelserne på at bremse udbredelsen af coronavirussen er anbefalingen naturligvis velbegrundet. Lad mig imidlertid foreslå danskerne, at de laver en liste over de kram, som de gerne ville have givet, men som de altså kommer til at skylde. Lad bare familie og venner vide, at de står på din liste. De må gerne vide, at du stadig holder af dem, og det er jo dejligt for dem at kunne se frem til, at du om nogle uger indfrier din “krammegæld”.
Mogens Balling
Professor emeritus, Aarhus



Krammegæld?

Ordet krammegæld er i sig selv helt nyt og tankevækkende.
Hermed takker jeg for ideen og den sundhedsfremmende strategi
og viderebringer med glæde opfordringen.

Læs mere:

Lider du af hudsult: Kram dig sund

9 vigtige grunde til at kramme

Oxytocin


Foto: Vonecia Carswell on Unsplash

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation Citat: Fjern frygt med handling