Shoe story: De orange sko, mine KLM sneakers

Påske motion: ÆGte 100 plus 10 Workout

Af Marina Aagaard, MFT

Rigtig god påske.
Hermed et ekstra ‘påskeæg’.

Her er en påske workout til dig
– til at afbalancere æggespisning.

Paaske_100_workout_Marina_Aagaard_blog_fitness

Påske Workout

100 Hurtigløb på sted

10 Jump squat

90 Twist jump

9 Squat

80 Saksehop (skihop)

8 Lunge, højre-venstre

70 Fjedrejog

7 Frøhop

60 Skater hink

6 Sidelunge, højre-venstre

50 Skip, sparketrin

5 Burpee; ned-op

40 Pendulsving

4 Armstrækninger, smal

30 Hælspark til bagdel

3 Armstrækninger, bred

20 Knæløft højt

2 Armstrækninger, superbred

10 Hop, freestyle

1 Planke

Easter_100_workout_Marina_Aagaard_blog_fitness

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Shoe story: De orange sko, mine KLM sneakers