Af Marina Aagaard, MFT The 100 Workout er et kendt træningsprincip. Brugt i mange challenges, udfordringer. Her er en anderledes model til variation i hjemmetræning, holdtræning og personlig træning. Jeg har tidligere lanceret denne model under navnet påske workout. Nu…

Af Marina Aagaard, MFT 7 Minute Workout er let tilgængelig cirkeltræning til job motion, hjemmetræning eller fitnesscenteret personlig træning eller holdtræning. Her er en ny 7 minute workout – med ændringer i forhold til den oprindelige, hvor der var flere…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsjubilæum. At møde til træning 100 gange er i sig selv en bedrift. Det er værd at markere eller fejre. I går fejrede jeg, at min ‘atlet’, en motionist der giver sig 100 %, og jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens 100 Workout special: Et mix af pulstræning øvelser, der træner fodarbejde og motorik, enkel agility træning til formforbedring og fortræning. Til fitnesscenter eller hjemmetræning. For raske i næsten alle aldre. Kan tilpasses til flere niveauer….

Af Marina Aagaard, MFT Weekendens 100 Workout er en blanding af puls og styrke-udholdenhed, core træning, øvelser. Til variation i træning og cirkeltræning i fitnesscenter eller hjemme. For raske i rimelig form. Kan tilpasses til flere niveauer. 100 workout strength and…

Af Marina Aagaard, MFT Dagens nye 100 Workout er baseret på de syv basistrin (Sports Aerobic System) plus tre variationer. Ren puls, kredsløbstræning, og lidt muskeludholdenhed. 100 Workout basic step raw 100 workout er en populær form for tidseffektiv cirkeltræning,…

Af Marina Aagaard, MFT Træning på kort tid er populært og effektivt. Hvis træningsintensiteten er høj nok. En express workout er smart til hverdag og ferie: Kortvarig træning med maksimal indsats: Så er man hurtigt færdig – på mere end…

Af Marina Aagaard, MFT 100 workout er en cirkeltræningsmetode med 10 eller færre øvelser gentaget fra 10-100 gange eller i 10-100 sekunder. Der er mange modeller, alle i high impact med løb og hop. Det er hårdt for muskler og…

Af Marina Aagaard, MFT Intervaltræning ligger i toppen af træningshitlisterne. Ved første øjekast, når man ser det og læser om det, ser det ud som om, at det kun er for veltrænede og at det kun kan foregå ved maksimal…

Af Marina Aagaard, MFT En meget populær metode til fitness HIT intervaltræning i løb og cykling eller diverse cardiotræning er en klassisk en-til-en model med 10 1-minutters perioder. En årsag til at metoden er så udbredt er sandsynligvis, at den…