Outdoor fitness i JP: Motionsløb for sundhed og form

Motionsløb og løb kan være en og samme ting. Det kan også forstås som, at løb dækker alle former for løb på alle niveauer, mens motionsløb henviser til arrangementer og motionskonkurrencer med løb. Uanset betydning, så er fordelene ved begge dele ubestridelige.

Motionsløb for sundhed og form

Dagens avis har denne lørdag, 13.5.2023, et tillæg Outdoor. På side 2 er der en ny Outdoor Træningstippet klumme.

Denne syvende JP Outdoor klumme fra min hånd er “Løb for livet! Farten er heldigvis ikke det primære, når man løber for at få et bedre helbred, og netop sundhed var motivation for det første danske motionsløb i 1969. Siden er tilslutningen til løb kun vokset, og danskerne er blandt verdens mest løbende folkefærd.”

Det handler om løb – som har ligget i danskernes motions top 3 i årtier – og løbearrangementer.

At løbe er nemlig godt, men at løbe sammen med andre er endnu bedre; fx i forbindelse med særlige oplevelser og gode formål.

Tre citater fra klummen:

Løbeevents kan motivere til mere motion i hverdagen (…).

At sætte den ene fod foran den anden, med en flyvefase, er lige til og for enhver, der vil være sundere på den korte bane og i det lange løb.

Wogging, jogging, løb, sprint. Variationen fryder. Ligesom kombinationer.

Træningstippet:

Kom i gang med (mere) løb:

1. Systematisk intervalløb – med korte eller lange intervaller.
2. Usystematisk intervalløb – fartleg der bl.a. bestemmes af landskabet.

Start gradvist og øg mængde og hastighed over tid. Varier belastningen med forskellige distancer.

Læs mere:

Kend din træningsform: Løb

Læs mere i dagens Jyllands-Posten, JP Outdoor tillæg, eller netavisen:

JP: Løb for livet!

Følg min Blog HER og Instagram HER