Fysisk kapacitet model: All-round træning grafik

Fitness profil og fysik test: Tjek din form online

Fitness profil er en oversigt over ens fysiske form. Det er en god metode til vurdering af status p.t. som udgangspunkt for start på træning eller ændring af træning.

Er du i (god) form? Det troede jeg, at jeg var … men så blev jeg testet af Team Danmarks testledere! Det var en aha-oplevelse: Overraskende og motiverende. For alt var ikke skidt, og testene viste tydeligt ikke kun svagere områder, men også de stærke. Det danner basis for mere målrettet træning.

En lignende oplevelse vil jeg gerne dele med andre. Det foregår for KUN I UGE 20 via Zoom.

Aktiviteten kan være relevant for både fagpersoner og privatpersoner, ikke-trænende såvel som trænende.

Fitness profil?

Fitness profil og form tjek fitness testningIdeen kommer sig af:

1) Jeg holdt for nylig igen et testkursus for trænere; og som tidligere gik deltagerne all in humør- og indsatsmæssigt; det virker bare.

2) Mange har set ‘tests’ i livsstilsprogrammer på tv, og kunne måske tænke sig at prøve selv i lidt mindre målestok.

3) Mange ønsker personlig træning, men har ikke tid/lyst/råd til ‘hele pakken’. Derfor er her muligheden for 1. del af en introtræning (250 DKK, isf. 1750 DKK for komplet opstart); fungerer både som formtjek og træning/inspiration.

Som personlig træner, starter jeg ofte med en nem ‘fitness test’ og en Fitness Profil, dvs. basis fysisk profil som udgangspunkt for valg af mere målrettede, tidseffektive, øvelser og et specifikt program – og øget motivation.

For de, der kunne tænke sig en egen simpel fysisk profil, vil jeg invitere til en selvtest via Zoom. Det er nemt at finde ud af og jeg guider hele vejen. Fitness profilen kan man fremadrettet bruge selv eller sammen med en træner.

FORM TJEK ONLINE

Det foregår uge 20 på én ud af disse fem tider (få pladser på hver):

Tirsdag 16.5.23:

Test 1 1000-1130
Test 2 1400-1530
Test 3 1630-1800

Fredag 19.5.23:

Test 4 1000-1130
Test 5 1600-1730

Vi laver sammen et lille batteri af nemme øvelser.
Før test får du tilsendt Zoom link og skema til dine resultater, Fitness Profil, og evalueringsskema.

Mobile pay til 40 38 68 77 – DKK 250

Skriv besked: navn, email-adresse og ønsket test (tidspunkt) 1, 2, 3, 4, eller 5.

Spørgsmål?

Du er meget velkommen til at sende:

– SMS til 40 38 68 77
– Email til mail@marinaaagaard.dk

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fysisk kapacitet model: All-round træning grafik