Super dag. Fitness for hjernen. En fed fagkonference. We Are Fitness 2017. Underholdende talere. Spændende emner. #rigtigeeksperter. Det betalte sig at rive en søndag ud af kalenderen. Henrik Duer: Tab fedt og ikke muskelmasse Thue Kvorning: Maksimal muskelmasse Eskild Ebbesen:…
Der er ikke så meget at sige. Love hurts! Få hjælp til at løse dilemmaet; er det aktuelt at sende en sms? Flowdiagram for frustrerede piger. Kan måske også læses af drenge? Rigtig god weekend.
Af Marina Aagaard, MFT Forskel på mænd og kvinder? I fitnesscenteret? M/K træning? Et program for mænd, et for kvinder? Workout kønsdiskrimination? Ikke her! Selvom jeg i SUND FITNESS foredrag fortæller, at mænd og kvinder strukturelt er ‘næsten’ ens og har…
Af Marina Aagaard, MFT En ekstra travl uge. Med forskellige Sund Fitness foredrag og træning hele ugen. Som man siger “I love my job”: Jeg brænder for fitness og for at dele viden om det, alligevel sært – som camera-shy –…
Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget kan man øge sin træningsmængde fra uge til uge? Et godt spørgsmål, der ofte besvares generelt med et skud; de magiske 10 %. Det kan desværre være for meget og resultere i overbelastning. En…
Af Marina Aagaard, MFT Stabilitet gør forskel i hverdag, fritid og sport. Balancetræning forbedrer grundkoordinationen, og præstationsevnen, for trænende på alle niveauer, fra begyndere til eliteatleter – og balanceøvelser giver varieret og sjov træning. Balanceevne Balancen påvirkes af øjne (syn),…
Af Marina Aagaard, MFT Bedre balance i hverdag og idræt? Lav balancetræning når som helst, hvor som helst. Lav balancer inde og ude. Hver gang der er mulighed for det. Det er ‘gratis’ træning. Det styrker hjerne og muskler, core,…
Af Marina Aagaard, MFT (aka bilentusiasten) Helt flad? Dårlig energi? Negativ holdning? Vel ikke fra morgenstunden?! Skift holdning hurtigt, så bliver dagen straks bedre. Husk: Selv kunstige smil gør én selv og andre gladere ; – ) Helt flad? Dagens…
Af Marina Aagaard, MFT Tweet, tweet, tweet. Sådan pipper fugle på engelsk – og sådan gør politikere, kendisser og mange andre på Twitter. Korte opdateringer. Her og nu. Burde du selv bruge twitter? Tjek flowchart her under. tweet (tw?t) (FreeDictionary) n….
Af Marina Aagaard, MFT En overraskelse! Forleden aften under en gåtur på stranden ved Kalø Slotsruin bøjer jeg mig for at fjerne noget plastskrald. Så ser jeg, at det er en FLASKEPOST! Flaskepost fra P? En flaskepost lugter lidt af…