Året der gik: Blog 2018 status op og ned

I form nu: Sådan forbrænder du flest kalorier (tabel)

Af Marina Aagaard, MFT

Moderat motiverende fysisk aktivitet målrettet fedtforbrænding.
I starten af året er der run på især den metode.
Så her er fakta sort på hvidt, men med en kommentar.

Sidste år lavede jeg en oversigt over energiforbrug – kalorieforbrænding – ved både fitness
og sportsaktiviteter, Energiforbrug, kalorier, kropsvægt og MET tabel. Tabeller nederst.

Da jeg postede den, var der straks en respekteret kollega, der skrev om vi ikke for længst var kommet væk fra at træne for at forbrænde kalorier?
Jo, det er vi heldigvis mange der er, men endnu flere træner så vidt jeg kan se, læse og høre stadig (også) for at tabe sig. Det er synd, fordi træningen bliver meget mere motiverende, hvis man træner for at blive stærkere eller have det sjovere.

Så hvorfor poster jeg en kalorietabel?
Der gør jeg heller ikke, jeg poster oversigter over energiforbrug.

For mig handler det ikke om slankeperspektivet, men om at se hvad der kræves i forskellige træningsformer og hvor de kan bruges i programmer målrettet sundhed og præstation. Det synes jeg er interessant og man kan mixe og matche forskellige aktiviteter efter lyst og behov. Oversigterne kan inspirere til at finde nye aktiviteter til at erstatte eller supplere den vante træning; for hvis man gør som man altid har gjort, får man de resultater, man altid har fået.

Mit bedste motionsråd aktuelt: Er du ikke tilfreds med din krop og motion?

Skab et nyt brand.

Du behøver ikke at blive hængende i det gamle slankekur-og-sur-motion-mønster.

Har du en krop, så er du en atlet. Tænk dig selv som en atlet med en toptunet krop (og træn på det):

Athletes eat and train,
they don’t diet and exercise.

Rigtig god træningslyst med den træning, der motiverer dig.

 

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Året der gik: Blog 2018 status op og ned