Glædelig Jul Til Dig og Dine

På Skiferie? 5 Eksperttips Til Mere Sjov og Bedre Form på Ski

Af Marina Aagaard, MFT

Skal du på skiferie? Kan du næsten ikke vente? Så brug ventetiden på noget nyttigt; lav skimotion. Der er kun fordele: 1) Du bliver mindet om skiferien, hver gang du træner, 2) du kommer i bedre form generelt, skiøvelser er ekstra gode til at træne julesulet væk, og 3) du kommer i bedre skiform, så dit skiløb bliver bedre og du får en meget, meget sjovere skiferie uden ømhed og usikkert skiløb. 

Skal du på ski, så læs lige her: (Rigtig mange) Danskere er vilde med at stå på ski, men drøndårlige til det p.g.a. lidt for få bjerge herhjemme til fortræning og lidt for meget alkohol blandet sammen med skiløbet. Derfor kommer alt for mange danskere til skade.
S ø r g   f o r   a t   d u   i k k e   e r    e n   a f   d e m.

Ski_Passo_Tonnale_Italien
Et skønt syn: Bjerge, sne og blå himmel. På ski i Passo Tonnale, Italien.

Hvad kan du gøre for at undgå ømhed, uheld og skader, så du får en sjovere skitur og ikke som mange andre må afbryde ferien før tid p.g.a. fx knoglebrud?

5 Eksperttips til bedre skiferier

  1. Lav fortræning. Alt er bedre end ingenting og hellere sent end slet ikke!
  2. Lav Ski Fitness. Specifik skitræning virker bedst: Tjek DR tips/klip nederst
  3. Tjek bindinger. Tjek DR Lev Nu artikel her under om det.
  4. Undgå alkohol før og under skiløbet. Hold dig til after-ski.
  5. Kør hensynsfuldt og opmærksomt. Det er dumt, farligt og dyrt at køre vildt.

Tjek disse DR Lev Nu artikler

Sådan indstiller du dine skibindinger korrekt

Hvornår skal man begynde træningen før en skiferie?

VIDEO Gode øvelser før skiferien til begynderen 

VIDEO Gode øvelser før skiferien til let øvede

VIDEO Gode øvelser før skiferien til øvede

Er du i læse-og-se-billeder-humør er der mange flere tips i bogen Ski Fitness.

Rigtig god skiferie!

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Glædelig Jul Til Dig og Dine