• Start her – om blog/blogger
      • Foredrag
    • Træning | video
    • Bøger | artikler
    • Rejser | Guider
    • Fitness Leksikon
    • Kategori
      • Balance | Motorik
      • Bøger
      • Intervaltræning
      • Konditionstræning
      • Kost
      • Livsstil
      • Løb
      • Motivation
      • Musik
      • Rejse
      • Ski Fitness
      • Stræk og mobilitet
      • Styrketræning
      • Sundhed
      • Træning
    • Danish
    • English
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Spanish
  • Start her – om blog/blogger
    • Foredrag
  • Træning | video
  • Bøger | artikler
  • Rejser | Guider
  • Fitness Leksikon
  • Kategori
    • Balance | Motorik
    • Bøger
    • Intervaltræning
    • Konditionstræning
    • Kost
    • Livsstil
    • Løb
    • Motivation
    • Musik
    • Rejse
    • Ski Fitness
    • Stræk og mobilitet
    • Styrketræning
    • Sundhed
    • Træning
  • Arkiv
      januar 2023
      december 2022
      november 2022
      oktober 2022
      september 2022
      august 2022
      juli 2022
      juni 2022
      maj 2022
      april 2022
      marts 2022
      februar 2022
      januar 2022
      december 2021
      november 2021
      oktober 2021
      september 2021
      august 2021
      juli 2021
      juni 2021
      maj 2021
      april 2021
      marts 2021
      februar 2021
      januar 2021
      december 2020
      november 2020
      oktober 2020
      september 2020
      august 2020
      juli 2020
      juni 2020
      maj 2020
      april 2020
      marts 2020
      februar 2020
      januar 2020
      december 2019
      november 2019
      oktober 2019
      september 2019
      august 2019
      juli 2019
      juni 2019
      maj 2019
      april 2019
      marts 2019
      februar 2019
      januar 2019
      december 2018
      november 2018
      oktober 2018
      september 2018
      august 2018
      juli 2018
      juni 2018
      maj 2018
      april 2018
      marts 2018
      februar 2018
      januar 2018
      december 2017
      november 2017
      oktober 2017
      september 2017
      august 2017
      juli 2017
      juni 2017
      maj 2017
      april 2017
      marts 2017
      februar 2017
      januar 2017
      december 2016
      november 2016
      oktober 2016
      september 2016
      august 2016
      juli 2016
      juni 2016
      maj 2016
      april 2016
      marts 2016
      februar 2016
      januar 2016
      december 2015
      november 2015
      oktober 2015
      september 2015
      august 2015
      juli 2015
      juni 2015
      maj 2015
      april 2015
      marts 2015
      februar 2015
      januar 2015
      december 2014
      november 2014
      oktober 2014
      september 2014
      august 2014
      juli 2014
      juni 2014
      maj 2014
      april 2014
      marts 2014
      februar 2014
      januar 2014
      december 2013
      november 2013
      oktober 2013
      september 2013
      august 2013
      juli 2013
      juni 2013
      maj 2013
      april 2013
      marts 2013
      februar 2013
      januar 2013
      december 2012
      november 2012
      oktober 2012
      september 2012
      august 2012
      juli 2012
      juni 2012
      maj 2012
      april 2012
      marts 2012
      februar 2012
      januar 2012
      november 2011
      oktober 2011
      september 2011
      august 2011
      juli 2011
✕
Søg på bloggen
1. november 2022

Fitness metode variation: Sæt og rep manipulering

Fitness variation. Der er mange metoder. En er manipulering af sæt og rep. Fitness metode variation Ide til variation af styrketræning i fitnesscenter eller hjemme: Variation af antal sæt og repetitioner Det typiske antal i motionsprogrammer er: 3 sæt x…

Skriv en kommentar
Læs mere
22. december 2021

Julekalender mikrotræning 22-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på varieret motionstræning…

Skriv en kommentar
Læs mere
14. december 2021

Julekalender mikrotræning 14-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på basis yogaøvelser,…

Skriv en kommentar
Læs mere
13. december 2021

Julekalender mikrotræning 13-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på åndedræt og…

Skriv en kommentar
Læs mere
11. december 2021

Julekalender mikrotræning 11-minute workout julemotion

Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også. I dagens program er der fokus på bevægelighed og…

Skriv en kommentar
Læs mere
14. april 2021

Fleksibilitet som fitnessmål: Er smidighed så vigtigt?

Af Marina Aagaard, MFT Måske skal vi ikke længere betragte fleksibilitet som et fitnessmål? Et interessant indlæg af humanbiolog Anders Nedergaard, der er kritisk overfor strækøvelser, der måske mest handler om noget ‘æstetisk’. Nedergaards indlæg er inspireret af artiklen The…

Skriv en kommentar
Læs mere
8. december 2020

Nakke træning: 5 effektive hals øvelser

Af Marina Aagaard, MFT Livet kræver halsbevægelse: Der er brug for bevægelighed i halsen, nakken, i hverdag og idræt. Jo mere frit øjne og hoved bevæger sig, desto lettere bevægelse af resten af kroppen, og jo færre skavanker og spændinger…

Skriv en kommentar
Læs mere
24. juli 2020

Strækøvelser: Allround stræk til hverdagsmotion

Af Marina Aagaard, MFT Internationale retningslinjer for træning anbefaler strækøvelser et par gange om ugen og mere er bedre. Her er en illustreret oversigt over almene, stående basis stræk. Strækkene afslapper muskler, bevæger led og øger velværet. Nederst er der…

Skriv en kommentar
Læs mere
20. maj 2020

Corona motion light: 7 sunde stræk

Af Marina Aagaard, MFT Muskler kan ikke bare blive slappe. De kan også blive for “stive”, stramme.  Det er sket for mig. Lad det ikke ske for dig. Coronakrisen har fået mange ud af den faste motions-kurs. Og en del…

Skriv en kommentar
Læs mere
21. januar 2020

Strækøvelser og skader: Kan du strække dig fra uheld?

Af Marina Aagaard, MFT Kan du strække dig fra muskelskader som følge af uheld? Nej, naturligvis kan du ikke det. Men du kan noget andet. Mange motionister strækker ud. Mindst lige så mange gør ikke. Meningerne er delte. Blandt andet på…

Skriv en kommentar
Læs mere
  • Marina Aagaard

    vvtr_bd_img_8718 Ja, VI kan. Sådan: Fra u-fit opereret til Verdens hårdeste km. Om liv, livsstil, A-Z fitness m.m. to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion og motivation; Tips, guider, programmer og historier.
  • Connect på Facebook

    Marina Aagaard
  • Mest læste

    Top 20 fitness trends 2023: wearables nummer 1 ige...

    Drop nytårsforsæt dag: Årets anden quitter's day

    Alt du altid Ønskede at vide om kost og motion (me...

    Julekalender motion 24 minutter minitræning

    Top 100 fitness former for cardio, styrke og mobil...

    Krams og kramssss veje til sundhed og velvære

    Året der gik 2022: krig, krise, tekst, tale og rej...

    Ugen der gik 1 2023: regn, regn og pretty woman

    Motivation? citat: drop undskyldningerne

    Julehilsen 2022: rigtig glædelig jul til dig

  • Mine bøger

    bc3b8ger

  • Find mig på instagram @marinaaagaard

  • © 2023 All Rights Reserved - Influencer Marketing
    Administrér cookieindstillinger