Af Marina Aagaard, MFT Måske skal vi ikke længere betragte fleksibilitet som et fitnessmål? Et interessant indlæg af humanbiolog Anders Nedergaard, der er kritisk overfor strækøvelser, der måske mest handler om noget ‘æstetisk’. Nedergaards indlæg er inspireret af artiklen The…

Af Marina Aagaard, MFT Livet kræver halsbevægelse: Der er brug for bevægelighed i halsen, nakken, i hverdag og idræt. Jo mere frit øjne og hoved bevæger sig, desto lettere bevægelse af resten af kroppen, og jo færre skavanker og spændinger…

Af Marina Aagaard, MFT Internationale retningslinjer for træning anbefaler strækøvelser et par gange om ugen og mere er bedre. Her er en illustreret oversigt over almene, stående basis stræk. Strækkene afslapper muskler, bevæger led og øger velværet. Nederst er der…

Af Marina Aagaard, MFT Muskler kan ikke bare blive slappe. De kan også blive for “stive”, stramme.  Det er sket for mig. Lad det ikke ske for dig. Coronakrisen har fået mange ud af den faste motions-kurs. Og en del…

Af Marina Aagaard, MFT Kan du strække dig fra muskelskader som følge af uheld? Nej, naturligvis kan du ikke det. Men du kan noget andet. Mange motionister strækker ud. Mindst lige så mange gør ikke. Meningerne er delte. Blandt andet på…

Af Marina Aagaard, MFT Strækøvelser var “kedeligt” før. Mobility er en fitness trend nu.  Prøv det. Bedre bevægelighed gør hverdag og idræt nemmere. Heldigvis er den gamle myte “strækøvelser virker ikke” vist udryddet. I alle tilfælde er dynamiske stræk, kaldet…

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere…

Tag forskud på julegaveglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig sundere og/eller friskere og gladere næsten øjeblikkeligt….

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på julegaveglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig sundere og/eller friskere…

Af Marina Aagaard, MFT Strækøvelser er mere end bare stræk. Der er aktive, passive, statiske og dynamiske stræk. I mange artikler skelnes der ikke mellem disse, men der forskel.   Klassiske gymnastiske strækøvelser oplever fornyet popularitet med navne som stretching og…