Løb dig i form bog – sundere og lettere og gladere

Løb dig i form – sundere og lettere og gladere med nemmere løbeprogrammer.
Ny dansk bog om løb og motionsløb. Med 10 nemme programmer.

Løb dig i form

Bogen formidler fakta om løb, træningsmetoder og tips til at vække eller fastholde lysten til at løbe mere, i hverdagen og eventuelt til motionsløb. Den er tiltænkt enhver motionist såvel som motionsvejleder, der gerne vil i gang med løb eller løbe mere regelmæssigt, med glæde, og vide mere om løb, der forbedrer sundhed og præstationsevne.

Bogen besvarer spørgsmål som:

• Hvordan løber man rigtigt?
• Bliver man stærk af at løbe?
• Kan man tabe sig ved at løbe?

Bogen indeholder stikord om løb, teknik og energiforbrug, samt inspiration til motionsløb. Desuden 10 nemme løbeprogrammer fra 4 minutter til 16 uger. Samt kortfattet og konkret motivationsguide.

Bogen har syv hovedafsnit

1 Om løb | Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvor meget? Hvem? Hvor? Hvornår?

2 Løb nu | Tøj og fodtøj. Pulsur og fitnesstracker.

3 Løb som motion | Energiforbrug. Knoglemotion. Kondition. Styrke. Motorik. Smidighed.

4 Planlæg Løbeture | Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning.

5 Løbemetoder | Intervalløb, Distanceløb og Mindful running.

6 Løb en tur | Den gode løbetur. Motionsløb og løbeture. Outdoor fitness.

7 Løbe programmer | 10 forskellige programmer med interval løb, trappeløb og kombineret løb og styrketræning.

I bogen er der også Appendiks energiforbrug, ordliste, anbefalet litteratur og referencer.

Fordele:

• Overskuelig bog og opslagsbog – med stor skrift
• Nyttig viden om løb; hvad, hvorfor, hvordan, hvor og hvornår?
• Konkrete tips, løbe-programmer, test og øvelser
• Tips til motionsløb
• Outdoor fitness tips og øvelser

Begrænsninger:

1. Bogens informationer er kortfattede af pladshensyn.
2. Fokus er på løb for begyndere og let øvede, ikke meget øvede.
3. Der er begrænset information om langt løb; det behandles i andre bøger.
4. Bogen medtager kun få de vigtigste referencer (om løb).

Fakta om bogen

Løb dig i form
Sundere og lettere og gladere med nemmere løbeprogrammer

Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 266. Gennemillustreret. Farver. Stor skrift.
Sprog: Dansk
Udgave: 1. ebogsudgave (26.06.23)
Ebogs distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-23-5 (ebog)

Vejledende udslagspris ebog: DKK 150.

Priseksempel på bogsite p.t.: Normalpris: kr. 189,95.

Bog fås hos boghandlere og netboghandlere bl.a. Saxo.

Følg min Blog HER og Instagram HER