Løb dig i form bog - sundere og lettere og gladere
Løb dig i form – sundere og lettere og gladere med nemmere løbeprogrammer.
Ny dansk bog om løb og motionsløb. Med 10 nemme programmer.
Bogen formidler fakta om løb, træningsmetoder og tips til at vække eller fastholde lysten til at løbe mere, i hverdagen og eventuelt til motionsløb. Den er tiltænkt enhver motionist såvel som motionsvejleder, der gerne vil i gang med løb eller løbe mere regelmæssigt, med glæde, og vide mere om løb, der forbedrer sundhed og præstationsevne.
Bogen besvarer spørgsmål som:
Løb dig i form
Bogen formidler fakta om løb, træningsmetoder og tips til at vække eller fastholde lysten til at løbe mere, i hverdagen og eventuelt til motionsløb. Den er tiltænkt enhver motionist såvel som motionsvejleder, der gerne vil i gang med løb eller løbe mere regelmæssigt, med glæde, og vide mere om løb, der forbedrer sundhed og præstationsevne.
Bogen besvarer spørgsmål som:
- Hvordan løber man rigtigt?
- Bliver man stærk af at løbe?
- Kan man tabe sig ved at løbe?
Bogen har syv hovedafsnit
1 Om løb | Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvor meget? Hvem? Hvor? Hvornår? 2 Løb nu | Tøj og fodtøj. Pulsur og fitnesstracker. 3 Løb som motion | Energiforbrug. Knoglemotion. Kondition. Styrke. Motorik. Smidighed. 4 Planlæg Løbeture | Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning. 5 Løbemetoder | Intervalløb, Distanceløb og Mindful running. 6 Løb en tur | Den gode løbetur. Motionsløb og løbeture. Outdoor fitness. 7 Løbe programmer | 10 forskellige programmer med interval løb, trappeløb og kombineret løb og styrketræning. I bogen er der også Appendiks energiforbrug, ordliste, anbefalet litteratur og referencer. Fordele:- Overskuelig bog og opslagsbog – med stor skrift
- Nyttig viden om løb; hvad, hvorfor, hvordan, hvor og hvornår?
- Konkrete tips, løbe-programmer, test og øvelser
- Tips til motionsløb
- Outdoor fitness tips og øvelser
- Bogens informationer er kortfattede af pladshensyn.
- Fokus er på løb for begyndere og let øvede, ikke meget øvede.
- Der er begrænset information om langt løb; det behandles i andre bøger.
- Bogen medtager kun få de vigtigste referencer (om løb).