Af Marina Aagaard, MFT
Ugen efter påske. Ugen med gradvis genstart af Danmark.
0.-5. klasse må k
Se næste indlæg >
Marina
Motivation? Citat: Følelsen lige det øjeblik
Af Marina Aagaard, MFT
Sælens øjne, snude og mund siger “ahhhhhhhhh”.
Er det fordi dens fitnesstracker lige har brummet?
Kan du genkende udtrykket og følelsen?
Følelsen lige det øjeblik …
That moment when
your Fitbit buzzes for 10.000 steps.
Allfitbit.com
Det øjeblik, lige når
din Fitbit vibrerer ved 10.000 trin.
Hvis du har en fitnesstracker fx Fitbit eller et pulsur, ved du hvad der er tale om:
Signalet, der giver en dejlig følelse af at være sund(ere), have nået et mål, “fået point”.
Men du behøver ikke at have en fitnesstracker for at kunne bruge den viden til noget.
- Lav det ansigtsudtryk lige nu – det virker både indad- og udadrettet.
– - Vær på forkant. Vent ikke til, der er noget, der vibrerer.
Skab (dyrk) situationer, der skaber den slags ansigtsudtryk.
Tænk (analyser):
Hvad er det, der giver det smil på læben? Hvad udløser den følelse af velbehag?
Gør-det-selv: Skab eller genskab det og flere lignende øjeblikke.
Rigtig god dag, uge, måned, år.
Dopamin
Dopamin er et signalstof i hjernen [neuro transmitter], som giver drivkraften til vores handlinger.
Den moderne neurovidenskab har vist, at hjernen kan aktivere sine egne signalstoffer, når vi føler og mærker lykke og belønninger.
Belønnings- og lykketilstanden opnås i et kompliceret samspil mellem dopamin, endorfin og oxytocin i hjernens belønningssystemer.
Læs mere:
Videnskab: Dopamin fremmer hjernens belønningssystem
Motivation boost: 5 Elite hacks og epic playlist (andet der får smilet frem)
Ja, vi kan! Fra u-fit ryg-op nørd til Verdens hårdeste km og Verdens længste trappe. Om liv, livsstil, fitness; to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion, motivation; Fakta, tips, guider, programmer og sande historier.
Ingen kommentarer endnu