Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på julegaveglæden: Åbn  Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere næsten øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens “låge” aktivitet:

  • Kig væk fra skærmen (pc, tablet, pc, mobil).
  • Bliv ved med at kigge væk fra skærmen i 20 sekunder.
  • Fokuser på noget 20 fod væk (ca. 6 meter væk).

Det er sundt at hvile øjnene / tage øjnene væk fra skærmen.
Det kan modvirke spændinger og hovedpine.

Udvid aktiviteten:

Rejs dig op. når du laver øvelsen.

Lav 20-20-20 øvelsen:

Rejs dig op hvert 20 minut i løbet af dagen og hvil øjnene i 20 sekunder.

♥ Rigtig Glædelig Jul ♥

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s