Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens “låge” aktivitet (der blandt andet handler om at stimulere følesansen):

Klap

Klap fx i hænderne af glæde over at være i live; et bragende bifald på mindst 8 sekunder.

Selvstændig/alene: Løft armene op, bøj dem bagover og giv dig selv et skulderklap eller flere.

På job/i skole: Rejs dig op og gå hen og giv de nærmeste et skulderklap og/eller en ‘high five’ plus ‘low five’.

Alene eller sammen med kæreste, venner, familie (inspireret af kinesisk morgengymnastik):

Klap med begge hænder op ad:

Skinneben, lår, mave, bryst, ansigt, isse, nakke, skuldre, lænd, bagdel, baglår, lægge.
Er du hurtig, kan du lige nå det på 8 sekunder. Klap blidt, ikke hårdt. Det er en dejlig fornemmelse, som vækker kroppen.

Udvid øvelsen:

Forlæng og/eller gentag øvelsen.

Giv ‘high fives’ og skulderklap til alle du møder på din vej i dag (og fremover). Spred glæde og energi.

Del gerne øvelsen.

♥ Rigtig Glædelig Jul ♥

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s