Sundhed på rejse: Fly, bil og krydstogt fitness og wellness

Af Marina Aagaard, MFT

På farten? På ferie eller anden rejse? Hold form og velvære vedlige:
Sørg for fysisk og mental sundhed på rejse.

Tidligere har jeg skrevet tre artikler, blandt ugens mest delte, for DR Lev Nu. Om sundhed i forbindelse med rejseaktivitet. Nogle tips er kendte, andre er mere specielle, men værdifulde. Her er korte highlights og links til artikler.

Sundhed på rejse

Sundhed på rejse handler ikke nødvendigvis om at være supersund, for det er ikke altid muligt. Det handler om at gøre tingene lidt bedre, ikke bare for at passe på kroppen og hjernen, men simpelthen for at få en bedre rejse. Når fysikken fungerer, har man det bedre og kan meget mere.

På tur i bil (eller bus)

Hold pauser: Hold ind på rasteplads, stands bil, stå ud og bevæg dig.
Hold dig vågen. Hold pauser, motioner eller tag en power nap, 5-20 min.
Lad være med at køre med klip-klappere eller lignende fodtøj.
Et særligt tip, jeg først blev opmærksom på, efter min artikel var skrevet:
Åbenbart sker der mange biluheld pga. klip-klappere, fordi de kan sidde fast i pedaler. I Tyskland er det sådan, at har man kørt med klip-klappere, har man større risiko for at blive holdt ansvarlig i tilfælde af et uheld.

Skal du på bilferie? Så husk de sunde snacks og pauser med lette hop på stedet