Af Marina Aagaard, MFT

Meget ofte går ens planer om forandring, vaneændring, i vasken. Det kan hænge sammen med at det er vanskeligt at ændre vaner og det kan være ekstra svært, hvis man bruger en forkert strategi.

Hvordan kan man gøre det lettere at ændre vaner?

Habit_change_quote_Marina_Aagaard_blog

“Hemmeligheden bag forandring er at fokusere al sin energi, ikke på at bekæmpe det gamle, men på at opbygge det nye”. Et citat som ikke er af den græske filosof Sokrates, 469-399 f.Kr., men en karakter i motivationsfilmen (bogen) Way of the Peaceful Warrior.

Vælg den strategisk rigtige måde:

Undgå at berøve dig selv for noget! Undgå at tænke og handle ud fra:

÷ påbud
÷ fravalg
÷ afsavn

Sørg for at give dig selv noget nyt, nye oplever. Tænk og ager ud fra:

+ tilbud
+ tilvalg
+ drømme

Held og lykke med nye vaner, der både kan være sunde og skønne!

Har du gode vanetips eller vanekommentarer?
Så er dit input altid velkommen i kommentarfeltet.

8 Comments »

  1. Bodybuilding er om at bygge kroppen, ikke blot muskler og man taler ofte om mind body connection.

    Med denne tilgang kan man skabe føling og dermed velvære og/el. læring ud af bevidstgøring med/af sin krops gøremål.

    Belønningshormoner er reelt værdsættelsesrelaterede, dvs. det som een finder tilfredsstillelse ved, kan skabe velværehormonudløsning.

    Dette i mente kan man undgå at skulle forcere sig selv til aktion, men istedet opleve lyst til gøren.

    Lysten driver værket, …. hvis lysten tillades skabelse af, – i et sind bevidst om sådan potentiale!

    Like

      • Kropsbygning sker i alle aktioner vi laver, da vi “evolutionerer” kontinuerligt, Og vores evne til at lære læren om hvordan vi bedst skaber forståelse for og om vor eksistens, både mentalt og fysisk, afgør hvor meget vi evner at påvirke vor eksistens “evolutionering”.

        Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s