Af Marina Aagaard, MFT

Mangler du inspiration til aktiv fritid? Noget med sport, idræt, motion eller træning? Hvor mange idrætsaktiviteter kender du? Hvor mange har du prøvet?

Liste_100_Sport_og_motion_Marina_Aagaard_fitness_blogSer man tv, kan man tro, der kun er to idrætter; håndbold og fodbold. Nej, der er >100.

Her er en liste over de store kendte sportsgrene (OL konkurrencesport), folkelige idrætsgrene, en række mindre kendte idrætter og nogle populære motionsaktiviteter.

  • Sport er organiseret idræt der kan dyrkes på konkurrenceplan, både som officielle konkurrencer (lokalt, regionalt, DM, EM, VM, OL) eller som motionskonkurrencer.
  • Idræt er ‘sport for all’, idræt for alle, som ikke nødvendigvis findes eller dyrkes på konkurrenceplan.
  • Motion kan være selvorganiseret idræt / træning, mindre målrettet, især for sjov.
  • Træning, fx fitness, er (selv) organiseret målrettet træning for forbedret sundhed og præstationsevne – kan være sjovt, hvis man vælger de rigtige aktiviteter.

Idræt, motion og træning kan være:

Organiseret i klub, foreninger (eller fitnesscentre); man melder sig til sport eller idræt på faste hold og faste tider; fordelene er instruktion og fællesskab. Eller:

Selvorganiseret: Man kan designe, sammensætte og arrangere sine egne idrætsaktiviteter og træning og træne når som helst og hvor som helst.

Top 100 SPORT, IDRÆT OG MOTION (Alfabetisk orden)

  1. Aerobic | konditionstræning, i foreninger/centre, international gymnastik sport
  2. Aqua fitness | motion i vand: Vandaerobic, aqua gym (udstyr) og aqua jogging
  3. Aikido | kampsport / kampkunst – defensiv/ikke aggresiv
  4. Alpin skiløb | ski sport og motion, forskellige discipliner (og skityper) (downhill)
  5. Amerikansk fodbold | boldspil med hård læderbold, fysisk krævende, for hold
  6. Atletik | sport, mange discipliner, løb, hop, kast, stød
  7. Australsk fodbold | boldspil, 18 spillere, krævende blandingsspil, for hold
  8. Badminton | ketchersport, spil over net, let ketcher/fjerbold, single/double
  9. Ballet | dans, klassisk, findes også som motion
  10. Baseball | sport, med bat og læderbold, minder om rundbold, for hold
  11. Basket ball | boldspil, sport, for hold, med relativt stor bold og kurv
  12. Beach volley | boldspil, sport for hold (eller to og to) på sandbane (udendørs)
  13. Billard | spil (kaldes også sport), med kø, kugle (r) og/eller kegler, flere discipliner
  14. Bobslæde | vintersport, flere typer (alternativ kælk; også idræt)
  15. Boksning | kampsport og fysisk træning, kontaktsport; mod modstander
  16. Bordtennis | batsport, hurtig, konditionskrævende, flere klasser
  17. Bowling | idræt, med tung kugle med tre fingerhuller, 10 kegler, på særlige baner
  18. Brydning | kampsport, individuel; man brydes (speciel disciplin sumobrydning)
  19. Bueskydning | sport, skydning med bue og pil
  20. Capoeira | brasiliansk kamsport med elementer fra gymnastik og dans
  21. Cheerleading | idræt med dans, gymnastisk og akrobatik
  22. Cricket | idræt, for hold, med bat og bold, minder om rundbold
  23. Curling | sport, for hold, idræt på is, med to granitsten og kost, teknisk element
  24. Cykling | sport og motion, mange discipliner; landevej og bane, hold, individuelt
  25. Dans | sport og motion, utallige stilarter, standard, latin, disco, moderne
  26. Dart | spil (kaldes også sport), med pile og dartskive, teknisk og taktisk element
  27. Duathlon | idræt, løb, cykling og løb, forskellige distancer
  28. Dykning | idræt og motion, dykning med ilt, med snorkel og fridykning
  29. Faldskærmsspring | idræt og motion, flere discipliner/skærme, solo eller tandem
  30. Femkamp | konkurrenceidræt; fægtning, svømning, ridebanespring, løb, skydning
  31. Fitness | motion og træning, mange stilarter med og uden redskaber, inde og ude
  32. Fitness dance | motion, dans mhp. konditionstræning, mange genrer, bl.a. zumba
  33. Floorball | idræt, holdspil med stave og plastbold
  34. Fodbold | boldspil, sport, findes også som motionsfodbold med mindre hold
  35. Freestyle skiløb | ski sport med mange forskellige discipliner med hop og tricks
  36. Fægtning | europæisk kampsport, teknisk, krævende
  37. Golf | sport med køller/jern/driver og golfbold, udholdhende, power og teknik
  38. Gymnastik | sport og motion, 10 forskellige displiner og mange stilarter
  39. Hanggliding | idræt, man flyver med stor drage (kaldes også drageflyvning)
  40. Hockey | idræt, holdspil med stave og puck
  41. Håndbold | boldspil, sport, findes også som motion for voksne Håndbold fitness
  42. Indendørs roning | ro motion på stationært udstyr; fx Concept 2 (m/konkurrencer)
  43. Ishockey | skøjtesport, høj-intensiv holdsport, korte perioder, med stav og puck
  44. Judo | kampsport, den milde vej uden slag/spark, med pareringer og holdegreb
  45. Jiu-Jitsu | kampsport og motion, et våbenløst selvforsvarssystem
  46. Kajak (havkajak) | idræt, lille smal båd med pagaj, motion/naturoplevelser
  47. Kano | idræt, med fladbundet båd med padler, motion/naturoplevelser
  48. Karate | kampsport (mange forskellige discipliner og stilarter)
  49. Kegling / Keglespil | idræt, a la bowling, men uden huller i kugle, 9 kegler
  50. Kickboxing | kampsport, og motion, full contact karate med både spark og slag
  51. Kitesurfing | vandsport, på lille sejlbræt og en styrbar drage, flere stilarter.
  52. Klatring | idræt med flere stilarter, indendørs og udendørs
  53. Kunstskøjteløb | skøjteløb med koreografi, sport, med gymnastiske elementer
  54. Langrend | skisport, med langrendsski og stave, suveræn kredsløbstræning
  55. Løb | sport og motion (# 1 i DK), mange discipliner, korte og lange distancer
  56. MMA | kampsport og træning, Mixed Martial Arts, flere teknikker, ottekantet ring
  57. Mini-golf | idræt og motion, med kølle og bold, teknik og en vis udholdenhed
  58. Motionsboksning | motion, fysisk træning til boksning, oftest uden kamp/kontakt
  59. Motorsport | sport (ikke motionsform, men man skal være i form til motorsport)
  60. Orientering | sport, løb og opgaveløsning
  61. Paragliding, idræt, man flyver med skærm (fx via opdrift ved skrænt)
  62. Parkour | motion, freestyle idræt, med elementer fra gymnastik, løb m.m.
  63. Petangue | motion og idræt, spil med middeltung metalkugle (a la boules)
  64. Pole(dance) | motion, blanding af gymnastik og dans (som dans og motion)
  65. Polo | idræt med hest, hockeylignende spil til hest, for hold, med stab og bold.
  66. Qianball | ketchersport med blanding af badminton, squash og tennis
  67. Ricochet | ketchersport, der ligner squash, kort ketcher og bold af gummi
  68. Ridning | hestesport og motion, flere discipliner, udendørs og indendørs
  69. Roning | vandsport, mange forskellige klasser, en eller flere i båd
  70. Rope skipping | sjip med tricks, et eller flere tove, individuelt og hold, gymnastik
  71. Rugby | boldspil, sport, fysisk hårdt, men også teknisk krævende spil
  72. Rulleski løb | ski motion, løb på rulleski på landevej; fx i skiklubber
  73. Rulleskøjte løb | løb på rulleskøjter eller inline skøjter; 4 hjul på række
  74. Sejlsport | vandsport, mange forskellige klasser og discipliner
  75. Skateboarding | idræt og motion, action sport med tricks på rullebræt, 4 hjul
  76. Skiskydning (biatlon) | multisport med langrend og præcisionsskydning
  77. Skydning | sport, skydning, flere typer våben
  78. Skøjteløb | hurtigløb på is med særlige hurtigløbs-skøjter, sport
  79. Snowboard | skisport på et bredt bræt (nedad, downhill), flere discipliner
  80. Softball | boldspil, idræt, med bat og læderbold, ligner rundbold
  81. Spinning | motion og træning, intensiv indendørs cykling på stationære cykler
  82. Squash | ketcherspil, idræt, hurtigt spil på indendørs baner
  83. SUP | Stand Up Paddling, man står op og padler på et paddle board
  84. Styrkeløft | træning og sport, individuel; squat, bænkpres og dødløft konkurrence
  85. Svømning | vandsport (mange forskellige stilarter)
  86. Taekwondo | kampsport og kampkunst, kamp- og forsvarsteknikker
  87. Tai Chi | kampkunst og aktiv mentaltræning, del af Qi Gong (selvstændig form)
  88. Tennis | ketchersport med spil over net, ketcher og tennisbold, single, double
  89. Tikamp | sport, mangekamp med 10 atletikdiscipliner (løb, spring, stød, kast)
  90. Trampolin | sport, en gymnastikdisciplin, dyrkes på store eller små trampoliner
  91. Triathlon | multisport, svømning, cykling, løb: fra sprint- til langdistance
  92. Udspring | vandsport med gymnastiske elementer, 1, 3, 5, 7½, 10 m spring
  93. Vandgymnastik | motion i vand, elementer fra gymnastik og svømning
  94. Vandpolo | Boldspil i vand, sport, minder lidt om håndbold, fysisk intensiv sport
  95. Vandski | Vandsport, på en eller to vandski; slalom, trick og hop. Og wakeboard.
  96. Volleyball | boldspil, sport, to hold med seks på hver, indendørs i hal
  97. Voltigering | hestesport, blanding af gymnastik, akrobatik og ridning
  98. Vægtløftning | styrke sport, individuel, træk og stød, teknisk og eksplosivt
  99. Windsurfing | vandsport, på bræt med sejl
  100. Yoga | motion med flere dimensioner; livsstil, afstressning

Handicapidræt? Ja. Der er ikke bare én, men utallige former, både blide og hårde, individuel og holdidræt, til motion og konkurrence (der findes stor liste på DHIF sitet).

I visse idrætter, fx sejlsport, er udstyret dyrt, men mange steder kan man låne eller leje sig frem (eller købe brugt udstyr) indtil man finder ud af om aktiviteten er noget.

Læs mere:

Danmarks Idræts-forbund: DIF

Danske Gymnastik og Idrætsforeninger: DGI

Dansk Arbejder Idrætsforbund: DAI

Dansk Firmaidrætsforbund: DFIF

Dansk Handicap Idræts-Forbund: DHIF

For børn (site med forslag til idræt for børn): Nysport

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s