Af Marina Aagaard, MFT.

Hvad hitter inden for motion og træning i år?
Og måske vigtigere: Hvordan bevarer man motivationen i år?

I denne uge: Telefon-interview til P4 hjemmeside om ‘naturlig’ træning. Næste dag tidligt op og P4 Østjylland morgen interview i studiet med værterne Anja Thordal og Thomas Schmidt Nørgaard (tog fotos) om fitness trends og motivation. Mine bud baseret på de seneste undersøgelser og egne observationer, kort fortalt:

Globale – og danske – trends

  • HIIT, høj-intensiv intervaltræning, høj og lav intensitet på skift, fx Tabata (20:10 sek. x 6-8)
  • Kropsvægt træning, med mere ‘naturlig træning’, krybe, kravle, rulle, klatre, balancere
  • Yoga, stretching og lignende, for forbedret mobilitet, sundhed og præstationsevne

Motivationsfaktorer der virker

  • Træning med en makker, ven, træner
  • Træning på et hold, at være sammen med andre øger vedholdenhed
  • Træning med en fitnesstracker, skridttæller, pulsur, app eller lignende

I øvrigt er der mere end 100 idrætter og motionsformer: Prøv noget (nyt), der er nok at vælge imellem.

Rigtig god træningslyst!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s