Af Marina Aagaard, MFT

I starten af et nyt år er luften tyk af nytårsforsæt. Et bedre mindset, tankeklima, er:
Et helt nyt år med masser af muligheder for nye begyndelser, nye smarte(re) tanker og handlinger mentalt, fysisk og socialt.

Sig ikke farvel til gamle vaner, selvom det burde være simpelt, er det er svært. Sig i stedet goddag til nye og bedre vaner … det øger chancerne for succes.


nytaarsfortsaet_vaneaendring_motivation
Genial og præcis illustration af nytårsfortsæt.
(ukendt kilde)

Som altid gælder det om at sætte ord på målene, så de bliver mere konkrete og nemmere at nå. Så tøv ikke, prøv det i dag:

  1. Skriv ned: Dine 3-5 hovedmål for for 2014
  2. Ved siden af: Skriv handlingsplanen, hvad gør du for at nå mål
  3. Ved siden af: Skriv ned hvad (hvilken hjælp) du har brug for

Skidt med at det måske ser lige lovlig optimistisk ud på papiret. Alene ved at skrive noget ned, så kommer du tættere på mål end nogensinde før.
Tip: Vær præcis. Jeg fulgte strategi og opnåede faktisk det, jeg ønskede, men havde glemt at specificere nogle vigtige detaljer, så resultat var lidt anderledes end forventet …

Husk SMART strategien til målsætning og planlægning:

Specifik – lav specifikke planer og udfør mål-specifikke handlinger.

Målbar – sæt mål på (kg, cm, sek.), ikke kun “stærk”, “slank”, “hurtig”.

Accepteret – stå fast; annoncer din plan, skaf opbakning.

Realistisk – drømmemål er fint, men de nås lettest via mindre delmål.

Tidsbestemt – sæt dato på mål og delmål; chancen for succes øges.

Gå i gang … asap … Go!

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s