Fitnesscenter motionstræning

Af Marina Aagaard, MFT

Så blev jeg lige af en ny blogven mindet om, at nogen (mange?) betragter fitnesscenteret som “et moderne center for kropstortur”!

Det er sandt, at det af og til (for nogen det meste af tiden) kan være svært at finde motivationen til fitness, når man fx lige har lyst til noget/alt andet.

Så er det på tide at minde sig selv om, at man dyrker fitness, fordi
1) kroppen elsker at blive rørt på alle mulige måder, 2) det er en nem og ukompliceret måde at komme i form på, 3) ens fysik, facon og friske humør har virkelig godt af det, 4) man er sammen med andre, der motionerer og kan møde nye mennesker/venner/kærester og 5) når fitness bliver en god vane og man bliver mere rutineret, er fitness spændende og alsidig træning; så bliver fitnesscenteret til en motiverende ‘legeplads for voksne’.

Her er en liste over fordele til dage, hvor du tænker skal-skal-ikke-slæbe-mig-hen-i-fitnesscenteret-og-få-trænet-selvom-jeg-ikke-lige-synes-jeg-har-tid (lyst):

F a n t a s t i s k e   F i t n e s s   F o r d e l e

Forbedret form og fastere figur

  • Du strammer dine muskler op, så de bliver fastere.
  • Du aktiverer musklerne alsidigt, så du får en bedre holdning.
  • Du forbedrer stofskiftet, så du kan holde vægten.
  • Du mindsker både din fedtmængde og din livvidde.
  • Du øger forbrændingen både under og efter træning.
  • Du forbedrer bevægeligheden.
  • Du forbedrer motorik og funktionsevne i hverdag og idræt.
  • Du får mere overskud i hverdagen, så du udstråler større vitalitet.

Forbedret sundhed og øget velvære

  • Du forbedrer din almene sundhed og velvære, wellness.
  • Du bremser det aldersrelaterede muskelfibertab og bevarer din styrke.
  • Du forebygger eller mindsker nakke- og rygproblemer.
  • Du forebygger eller mindsker slidgigt og andre ledsmerter.
  • Du styrker dine knogler og forebygger knogleskørhed.
  • Du kan bremse hjernens aldringsprocesser og forebygge demens.
  • Du kan mindske et forhøjet blodtryk.
  • Du øger insulinfølsomheden og forbedrer blodsukkerbalancen, så du mindsker risikoen for sukkersyge.

Inspiration til fitnesstræningen:
10 Super Tips: Få Meget Mere Ud Af Din Fitness Styrketræning

2 Comments »

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s