Happy Valentines Day – Hjertelig Valentinsdag

Af Marina Aagaard, MFT

Hjertelig Valentins Dag til dig og din kæreste/samlever/ægtefælle.
Happy Valentines Day to you and your loved one/partner/spouse

Grib dagen. Benyt chancen til at fejre – og kram og kys omkring dig lige nu. 

Berøring forbedrer sundhed: fysisk, mentalt, emotionelt og socialt velvære: Berøring, stimulering af huden, kan fremme restitution, reducere stress og forbedre almentvelvære.

Jeg er vild med hjerter. Både rigtige levende, bankende hjerter og mange slags hjerte skulpturer og grafik. Foto viser en hjerte-skulptur af sort, nistret, granit:

Hjertet

Af Flemming Lassen

Købt på Rømø, golf- og wellness center (dengang Dayz resort) i forbindelse med et weekend ophold for flere år siden. Jeg er meget glad for alle slags sten og denne ligger i mit kontor til daglig.

Rigtig god Valentinsdag!


Valentinsdag er ?de elskendes helligdag?, en helligdag indført omkring år 495; en dag opkaldt efter den romerske præst Valentin.
Valentin, senere Sankt Valentin, fortsatte ? trods Kejser Claudius II?s dekret imod giftemål blandt kristne ? med at vie soldater, hvilket desværre resulterede i hans endeligt d. 14.2.269 (årstal usikkert).

Julekalender låge 23: Sund og glad på 1½ minut

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens ?låge? aktivitet (kendt fra kinesisk medicin og tai chi), der kan kvikke én op:

Øre massage

Tag fat i øreflipperne og start med at nulre dem blidt.

Fortsæt med at massere blidt opad ørets yderkant og hele vejen op og rundt.

Slut af med at tage i midten af ørekanten (den ‘yderste del af øret) og træk blidt ørerne udad.
En fantastisk øvelse fra tai chi, der næsten får rygsøjlen og halsen, kroppen, til at rette sig op.

Udvid øvelsen:

Masser også panden og øjenomgivelserne blidt samt kæberne og nakken (ved kraniets base).

Masser andre dele af kroppen – med hænder eller massagebolde.

Del gerne øvelsen (selvmassage er godt, massage er dobbelt så godt)

? Rigtig Glædelig Jul ?

Spa tip og Wellness Leksikon: Oversigt over spa og wellness begreber

Af Marina Aagaard, MFT

Spa? Det kan lyde eksklusivt eller endda dovent, men spa, sanum per aquam, sundhed gennem vand, er en virksom og anbefalet – også i forbindelse med sport – restitutionsaktivitet, der fremmer afslapning og velvære.

Ugens tip: Tag en tur i spa i weekenden.

Man får ofte udleveret et kort, en ‘spa guide’ til valg af aktiviteter ellers kan man spørge. Selv bruger jeg næsten altid samme protokol; bad, boblebad, dampbad, 4-5 gange sauna og koldt kar på skift, så måske dampbad igen, så koldt bad – og til sidst efter et nyligt tip: Et varmt fodbad. Dernæst anbefales, det at man lægger sig og hviler en halv time i et lunt rum, afslapnings-afdelingen.

Wellness leksikon. En guide med oversættelser og forklaringer på udtryk, man støder på i wellnesscentre, under spa besøg og diverse former for terapier eller ifm. læsning af wellness bøger og artikler samt wellness blogs og hjemmesider. Tidligere havde dette leksikon en egen menu, men fremover findes ord og begreber i Fitness leksikon, der også handler om velvære.

Wellness definition

Wellness kommer af ‘well’, som på engelsk har en dobbelt betydning; at være rask, at have det godt. Wellness kan oversættes til og forstås som sundhed og velvære.
Ordet forbindes i dag ofte med velværebehandlinger, men er meget mere end det.

Wellness omfatter fysisk, mentalt, emotionelt, spirituelt og socialt velvære.

Wellness drejer sig om balance på de fire områder:

  • Krop
  • Psyke
  • Sjæl
  • Omgivelser (omverden, job og privatliv)

Wellness, sundhed og velvære, kan opnås på mange måder med mange midler og metoder – fra enkle hverdagsaktiviteter over mindfulness og bodymind træning med fokus på åndedræt og vejrtrækningsøvelser til avancerede terapier og spabehandlinger.

Wellnessaktiviteter giver: Forbedret restitution og præstationsevne, øget energiniveau, koncentration og fysisk og mental balance, mindre stress og mere fokus og tilstedeværelse i nuet, mindfulness.Denne blog og side omhandler wellness; elementer, midler og metoder.
For længere, sundere og gladere liv.

Massage wellness velvære og sundhed

Akupressur
Massage med tryk på akupunkturpunkter.

Akupunktur?
Kinesisk behandlingsform med nåle på særlige punkter.

Alexander teknik?
Metode til udvikling af optimal holdning.

Alger?
Havplanter, der er rige på vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Apodyterium?
Omklædningsrum, latin; i de romerske termer, som var forløberne til spacentre.

Aroma?
Duft. Kan benyttes i terapi og for velvære.
Undgå overdreven brug af syntetiske dufte.

Aromaterapi?
Brug af æteriske olier til behandling af diverse lidelser.

Asanas
Kropsstillinger, grundøvelser, i yoga.

Ayurveda?
Indisk naturmedicin og holistiske helseprincipper.

Bach blomstermedicin?
Behandling af stress og fysiske og psykiske tilstande med 38 blomsterremedier.

Balneo terapi?
Terapi med forskellige bade, vandmassage, indpakninger og kost, motion og afspænding.

Bio-feedback?
Behandling med instrumenter, der giver feedback om kroppen. Forbedrer mental kontrol.

Biosauna?
Sauna med en moderat temperatur, 40-60 grader, og en luftfugtighed på ca. 45 %.

Blodtryk
Det tryk, som skabes, når blodet pumpes ud i kroppen. Blodets tryk på blodårernes, arteriernes, vægge. Blodtrykket afhænger af med hvor stor kraft hjertet pumper blodet ud og hvor stor modstand blodet møder i karsystemet, arteriernes vægge.
Blodtrykket måles i mm kviksølv og normen er 120/08 mm Hg (op til 140/90 mmHg). Flere faktorer afgør om et givent blodtryk er risikabelt.
De to tal angiver systolisk blodtryk, hjertets sammentrækningsfase, når hjertet pumper blodet ud, og diastolisk blodtryk, hjertets hvilefase, når hjertet fyldes med blod.
For højt blodtryk, vedvarende, slider på hjertet og arterierne og er forbundet med en række sygdomme, fx hjertetilfælde og åreforkalkning.

Bodymind
Eller mind-body. Krop-sind. Træning, som integrerer både krop og sind. Det omfatter alt fra meditation, yoga, qi gong og tai chi til mere dynamisk træning som kampsport og specialdans.

Bodywrapping
Kropsindpakning.

Botox-behandling
Indsprøjtning af nervegift for at modvirke rynker. Lammer musklerne. Kan give alvorlige bivirkninger inklusive ‘vansiring’ af ansigtet. Frarådes af mange kosmetologer og eksperter! Der findes andre typer behandlinger. Bedste behandlingsmetode: Glæde og latter, sund kost, motion, sauna og sex.

Børstemassage
Kroppen børstes med handske eller naturhårsbørste. Det sætter gang i blodcirkulationen til huden.

Caldarium
Dampbad med middeltemperatur, cirka 45 grader.

Cellulitis
Fedtophobninger.

Chakraer
Knudepunkter for energibaner i kroppen. Der er syv chakraer.

Champagnebad
Boblebad med kultveilte.

Chokolademassage
Luksusmassage, hvor man masseres med varm chokolade.

Colon-hydroterapi
Tarmskylning med filtreret vand ved forskellige temperaturer. Kontroversielt. Frarådes af eksperter inden for tarm-systemet; den naturlige tarmflora bør ikke forstyrres.

Dampbad
Varmt rum med damp.

Detox
Afgiftning. Af toxin, gift. Der findes forskellige typer ‘afgiftningsforløb’, fra milde diæter, hvor man eliminerer sukker og spiser sundere til omfattende forløb med mere eller mindre seriøse metoder.

Eksfoliering
Afskalning. Huden slibes, så døde hudceller fjernes.

Eksspiration
Udånding. Se også åndedræt.

Elektroterapi
Kroppen stimuleres med svag strøm for at stimulere muskler og sætte gang i blodgennemstrømningen. Diatermi.

Endermologi
Af dermo, vedrørende huden.

Essens
Koncentreret væske (til udvortes eller indvortes brug).

Eutoni
Normal spændingstilstand i muskler og sener.

Fango
Italiensk vulkansk mineralslam til bade og omslag.

Feng Shui
Videnskab om harmoni mellem mennesker og omgivelser.

Fitness
Af fit, at være egnet eller klar. Målrettet træning.

Floating
Flydning. Kroppen bæres oppe af vand med højt saltindhold.
Kan foregå i saltsøer, i store bade eller i specielle lukkede ‘badekar’.

Flow
Jævnt glidende strøm. Sammenhæng. Flydende.
En tilstand, hvor man oplever sammenhæng mellem udfordringer og kompetencer;
man ‘glemmer tiden’, det er ren fornøjelse.

Frigidarium
Et koldt rum med et bassin eller bruserum til afkøling.
Af latin.

Gyrokinesis
Speciel muskeltræning på gulv eller skamler.

Gyrotonics
Muskeltræning i specialmaskiner.

Hamam
Tyrkisk bad med bassiner, dampbade, massage og hvile.

Hands of harmony
Massage ved to massører, som masserer synkront.

Havsalt
Især fra Det Døde Hav. Øger stofskiftet og modvirker væskeansamlinger i kroppen.

Homøopati
Sygdomsbehandling med meget små doser af midler, som i større doser vil kunne fremkalde samme sygdom.

Hormon?
Stof, som regulerer processer i kroppen. Mange forskellige med vidt forskellige funktioner.

Hot Stone
Varm sten. Varme sten bruges til massage eller terapi.

Hydromassage
Vandmassage.

Hydroterapi
Vandbehandling.

Hypnose
Søvnlignende tilstand, hvorunder man er lettere at påvirke. Benyttes til afvænning og stressbehandling, mod fobier m.m.

Høbad
Kroppen indpakkes i hø. Hø-aromaerne virker afslappende.

Iltterapi?
Inhalering af koncentreret ilt. Benyttes til behandling og forebyggelse af sygdomme. Giver et øget energiniveau. Tilbydes af ganske få wellness- og sundhedscentre.

Infrarød sauna
En sauna med infrarød stråling. Bliver kun 38-45 grader varm. Næsten samme effekt som almindelig sauna uden at man sveder.

Inspiration
Indånding. Første del af åndedrættet. Bør i hvile foregå gennem næsen. Se åndedræt.

Jacuzzi
Varemærke. Boblebad.

Kinesiologi
(Selvhjælps)terapi med bevægelseslære, ernæring m.m.

Kleopatrabad
Bad med mælk og olie.

Kolesterol
Voksagtigt (fedt)stof, sterol, i kroppen.

Koordination
Samspil mellem nerver og muskler. Styring af kroppen.

Kromoterapi (chromoterapi)
Farveterapi. Forskellige farver, fx farvet lys eller maling, kan virke enten opkvikkende (orange) eller beroligende (grøn). Benyttes af og til i saunaer og dampbade.

Laconium
Tørt, moderat varmt rum (en slags sauna). Cirka 55 grader.
Af latin.

La Stone terapi
Massage med varme lavasten og kolde marmorsten.

Lomi-lomi
Rytmisk massageteknik fra Hawaii.

Loofah-svamp
Engelsk navn for svamp lavet af græskar-fibre.

Lulur
Et indonesisk plejeritual. Også luksuøs spa behandling; med bl.a. massage med kokosolie og blomster og eksfoliering med ris og planter.

Lydterapi
Behandling med lyd eller speciel musik (musikterapi).

Lymfe
Klar, gullig væske, som fjerner affaldsstoffer fra kroppens væv.

Lymfedrænage
Massageteknik, som fjerner væskeansamlinger.

Lysterapi
Terapi med uv-stråling.

Magnet(felt)terapi
Behandling med elektromagnetiske felter, som fremmer blodgennemstrømning og fremskynder heling.

Mandara-massage
Firehånds-massage ved to massører.

Manicure
Håndplejebehandling.

Meditation
Metode til at mindske og undgå spændinger og stress. Aktiviteten foregår typisk siddende uden fysisk bevægelse, men kan også foregå stående og gående.
Meditation omhandler egentlig ‘tankevirksomhed’, men gå ofte ud på at få ro på tankerne eller slippe af med forstyrrende tanker. Hvis de dukker op, lade dem forsvinde igen.
Nøgleord er afslapning, stilhed, ro og rekreation samt koncentration.
Der er mange forskellige metoder.

Mind-body
Eller bodymind. Krop-sind. Træning, som integrerer både krop og sind. Det omfatter alt fra meditation, yoga, qi gong og tai chi til mere dynamisk træning som kampsport og specialdans.

Mindfulness
Bevidst opmærksomhed og fokus. Bevidst nærvær. Tilstedeværelse i nuet. Til stede med alle sanser. Benyttes både i forbindelse med afstressning og velvære og for at skærpe koncentrationen og forbedre præstationsevnen.

Mylar
Polyesterfilm, som bruges til indpakning ved kropspakninger.

Namaste
Et sanskrit ord for både goddag og farvel eller vær hilset.

Osteopati
Holistisk behandlingsform, som søger at genskabe menneskets korrekte funktion med blide, manuelle teknikker.

Padahyanga?
Ayurvedisk fodmassage med olier eller ghee (smørprodukt).

Pedicure
Fodplejebehandling.

Peeling?
Slibning af huden. Kemisk peeling er ætsning af huden for at reducere arvæv og rynker.

Pesticid?
Ukrudtsmiddel. Plantegift.

Pilates?
Muskeltræning med fokus på kropsstammen og vejrtrækning. Foregår hovedsageligt som gulvøvelser med kropsvægt, mat exercises. Der findes også pilates maskiner med fjedertræk til specialtræning. Opfinder: Joseph Pilates.

Pindasweda?
Aromatisk varmemassage med svedvirkning. Med:

Potalis
Urtebolde, som benyttes til speciel trykvarmemassage.

Power nap?
Kort lur. Bør maksimalt være på 5-20 minutter. Kan give ny energi, hvis koncentration og overskuddet er dalet. Forskning har vist gode resultater (for nogen) med power napping.
Bør ikke benyttes, hvis man har søvnproblemer.

Pranayama?
Bruges om yoga åndedrætsøvelser. Egentlig kontrol af ? eller bedre; at strække eller forlænge ? åndedrættet. Handler om vejrtrækning, livsenergi og sjælen.
Af sanskrit med betydningen ‘forlængelse af åndedrættet’ eller ‘forlængelse af livskraften’.

Qi Gong?
Kinesisk trænings- og helbredelsesmetode.
Træning omfatter blandt andet øvelser i liggende, siddende og stående stilling, herunder øvelser, hvor man står stille i lange perioder af gangen (evt. med armene ude foran kroppen som omfavner man et træ).

Rasul-bad?
Orientalsk plejeceremoni, hvor kroppen pakkes ind i mudder. Rasul er marokkansk lerjord.

Reiki
Japansk ord for universel livs-energi. Behandlingsmetode med let håndspålæggelse.

Retræte?
Tilbagetrækning. Hvile. Fx ophold på afsidesliggende steder med fuldstændig ro.
Visse steder er tale begrænset til udvalgte tidspunkter.

Sanarium?
Begreb for helbredende område eller moderat varm sauna. Af latin.

Saunagus
Saunakultur med æteriske olier, der sammen med den varme luft viftes mod kroppen.

Shiatsu
Japansk tryk-massage.

Sabia Med?
Et 30-40 min. hvil på varmt sand. Lys i flere farver illuderer cyklus fra solopgang til solnedgang.

Simple living?
Enkel levevis. Tankegang med fokus på orden og harmoni.

Sisal-svamp?
Svamp lavet af stærke fibre fra Yucatan-agave.

Slow food
Langsom mad, spisning. Måltider, der nydes i ro og mag, med mindfulness; mindful spisning.

SPA
Sanus per aquam. Sundhed gennem vand.

Stress?
Belastning. Fx mental, fysisk, kemisk, termisk.

Syntetisk
Kunstig.

Tai Chi?
Ældgammel kinesisk kampsports- og motionsform.

TCM?
Traditionel kinesisk medicin. Omfatter blandt andet akupunktur, akupressur og massage.

Tecaldarium?
Rum, hvor alt er varmt ? gulve, vægge og bænke.

Tepidarium?
Moderat varmt rum, cirka 35-40 grader.

Terapi?
Pleje eller kur.

Terme?
Af thermae, varme bade.

Thai-massage?
Massage uden olie og i påklædt tilstand, med stræk.

Thalasso-terapi?
Behandling med søbade eller saltvand, sand og alger.

Toksin?
Giftstof.

Tridosha
Ayurvedisk afspændingsbad (benyttes efter massage).

Triggerpunkt terapi (trigger point therapi)
En massageform, der blandt andet benyttes i sportsmassage. Triggerpunktterapi foregår med lette tryk på bestemte punkter på muskler og bindevæv og benyttes til behandlinger af smerter, ømhed og spændinger.
Formålet er at påvirke nervesystemet og få kroppen til at frigive hormoner (histamin, endorfin, m.fl.), som lindrer smerter, forbedrer blodgennemstrømningen og gør musklerne smidige.
Triggerpunkter er et net af sensitive ømme punkter i spændte muskelfibre (læge Janet G. Travell, USA).

Vaporium?
Af latin vapor, damp. Andet navn for romersk dampbad.

Vapozon?
Et ansigtsdampbad, som benyttes i hudplejebehandlinger.

Vejrtrækning
Vejrtrækningen eller åndedrættet består af:
Indånding, inspiration, med frisk ilt til blodet, og udånding, ekspiration, som fjerner kultveilten fra kroppen. Man trækker vejret ca. 20.000-28.000 gange i døgnet. For det meste ubevidst. Bevidsthed omkring et dybere, langsommere åndedræt kan forbedre helbredet, fx sænke blodtrykket, og mindske risikoen for sygdom.

Venusbad
Varmt, orientalsk oliebad med afslappende virkning.

Watsu?
Af water (vand) og shiatsu. Trykmassage i vand.

Wellness?
Af well, godt. Velvære og sundhed; at have det godt.

Yoga
Betyder »at forene«. At skabe harmoni mellem krop og sind.
Yoga er en livsstil med fokus på sjæl, sind og krop. De fysiske øvelser omfatter ‘prayanama’, åndedrætsøvelser og ‘asanas’ forskellige kropsstillinger som holdes i længere tid af gangen, en form for muskeludholdenhed, kropsstammetræning og stræk, med lav eller høj intensitet. Der findes mange forskellige former for yoga.

Zazen?
Siddende zen-meditation.

Zilgrei?
Blid selvmassage til fysisk og mental afspænding.

Æterisk
Flygtig.

Økologisk?
Egentlig »husholdning«. At dyrke jord og holde dyr i balance med naturen uden brug af kunstgødning eller sprøjtegift på planter; at dyr har mere plads, får bedre foder og ingen vækstfremmere eller medicin.

Åndedræt
Åndedrættet består af:
Indånding, inspiration, med frisk ilt til blodet, og udånding, ekspiration, som fjerner kultveilten fra kroppen. Man trækker vejret ca. 20.000-28.000 gange i døgnet. For det meste ubevidst. Bevidsthed omkring et dybere, langsommere åndedræt kan forbedre helbredet, fx sænke blodtrykket, og mindske risikoen for sygdom.

Mindre stress, mere sundhed og velvære: Tredobbelt KRAM

Af Marina Aagaard, MFT

Sundhed ifølge WHO omfatter ikke alene fravær af sygdom og gener, men fuldstændigt fysisk, mentalt og sjæleligt velvære.
Lige lovlig ambitiøst måske, men o.k. som inspiration for sundere mål.

I almindelig sundhedspraksis har man især beskæftiget sig med de fysiske områder kogt ned til de fire hovedområder: KRAM-faktorerne.

I de senere år er der også – især da hver 7. dansker nu lider af stress – kommet tiltagende fokus på det mentale og fire ekstra KRAM-faktorer.

Senest har kram- og ernæringsekspert Per Brændgaard foreslået mere mindfulness og kærlig-venlighed ved måltider og ellers; at man følger en særlig KRAM model.

En kort oversigt:

KRAM faktorer

  • Kost (spis sundt, varieret og med måde)
  • Rygning (undgå passiv rygning, stop rygning)
  • Alkohol (begræns indtag)
  • Motion (vær fysisk aktiv dagligt og dyrk motion regelmæssigt)

Det dobbelte KRAM

Fysisk kram og samtidigt fokus på det mentale (også fysisk relateret):

  • Kompetence (følelsen af)
  • Relationer (nærvær og samvær)
  • Accept (af det man kan ændre og det man ikke kan)
  • Mestring (forventningen til at man kan mestre en given situation)

Det tredobbelte KRAM

Fokus på det mentale (og emotionelle og spirituelle) via mindfulness:

  • Koncentration (tilstedeværelse i nuet forbedrer koncentrationsevne)
  • Respons (man agerer logisk i stedet for at reagere ud fra følelser)
  • Accept (man ser hvad der er og tager det til sig)
  • Metta (kærlig-venlighed mod sig selv og andre)

At sænke skuldre, være mindre forudindtaget og tilbageskuende, og i stedet bevare roen, skærpe opmærksomheden og koncentrationen, være i nuet, virker sundhedsfremmende, præstationsforbedrende og afstressende.

Mange kram
(udløser oxytocin, der fremmer sundhed og velvære)


Referencer:

Statens Institut for Folkesundhed: KRAM-faktorerne

Sund By Netværket: Det Dobbelte KRAM

Per Brændgaard: Det Tredobbelte KRAM

Psykiatri-Fonden: Hvad er mindfulness

Psykiatri-Fonden: Baggrund for øvelserne krop og psyke

Feriedrømme og drømmerejser: Ferie for Alle 2017

Af Marina Aagaard, MFT. Fotos: Henrik Elstrup og Marina Aagaard

I weekenden 24.-26.2. blev der for 20. gang afholdt Ferie for Alle i Messecenter Herning: Skandinaviens største feriemesse med foredrag, forlystelser og ferietilbud. 

Ferie For Alle hjemmesiden lovede 3000+ rejseeksperter med råd og rejser til 100+ lande og regioner og rabatter for millioner: Det trak hele 59.143 besøgende til.

Ved indgangen var der pas med kort over hallerne og oversigt over stande og foredrag.
Og den ide med passet er lige så gangbar og genial som første gang. Med det rødbedefarvede dokument i hånden føler man sig helt igennem rejseklar.

ffa_2017_img_3265

Som ved kendte turistattraktioner var der flere messegæster, der stillede sig op foran det store ‘messe kort’, og lod sig forevige sammen med det – og jeg ville ikke stå tilbage.

ffa_2017_img_7773

I vanlig ferie-messestil havde udstillerne pallevis af kataloger, så bæreposerne blev tungere kilo for kilo, jo længere man bevægede sig frem igennem hallerne.

ffa_2017_img_3279Elite Camp havde en populær blå taske med bæreseler, de sås overalt i messehallerne.

Mega-messe

Årets Ferie for Alle messe satte ny rekord med endnu flere udstillere end før: I år var der hele 1.177 stande i 13 messehaller fyldt med ferietilbud “fra Nyhavn, Norge og Nordindien til Iran, Island og Italien”.

Temaerne var som tidligere:
Camping, Dansk Golfshow, Danmark, Udeliv, Udland (Europa/Charter og Oversøisk).
For de mindste var der som de foregående år et kæmpe legeland og diverse aktiviteter.

Billetprisen var også som tidligere: 100 DKK for voksne, 50 DKK for seniorer 60+ og 10 DKK for børn mellem 5-12 år og 0 DKK for børn under 5 år. På jysk “et godt tilbud” for en hel dag i et kæmpe oplevelsescenter.

Lige fra fredag kl. 10:00 var der run på, messen tiltrak ferie-shoppere fra nær og fjern.

ffa_2017_img_3402

Weekenden igennem var der konkurrencer, slagtilbud, shows og aktiviteter på scenen.

Også på standene skete der noget; i år havde Spies – for første gang i Europa – en 4D-storbysimulator, hvor gæster kunne tage på en virtuel rejse i London, Paris og Barcelona.

“Ikke alene kan brillerne sende én ind i alle kroge af de tre byer, men en duftspreder sørger også for den rette duft, når der bydes på en pandekage i Paris, en dampende kop kaffe i London eller fristende pålæg på et marked i Barcelona”. Marketingchef Eva Lundgren, Spies

ffa_2017_img_3427ffa_2017_img_7988  ffa_2017_img_8003

Undertegnede testede oplevelsen, der var speciel. En gamer før mig mente ikke at ‘storby-turen’ levede op til actionfyldte VR-spil, men for ikke-gamere var det sjovt nok.

Ferier og foredrag

Messen handlede om mere end køb af campingture, charterrejser, cykelferier og Costa cruises. Her kunne man, som Mark Twain sagde, udforske, drømme og opleve; der var 130 gratis rejseforedrag i hele ni foredragslokaler, fra formiddag til sen eftermiddag; om destinationer fra Azorerne til New Zealand:

“Årets charternyheder”, “Nordisk Stilhed”, “Safari i Uganda og Tanzania”, “Flyt familiefesten sydpå”, “Dansk Vestindien ? historie og tropisk paradis”, “Discover Latvian finest SPA”, “Ithaca – et græsk eventyr”, “Familie på Farten ? på Færøerne og Island” med mange flere.

ffa_2017_img_3270   ffa_2017_img_3271 ffa_2017_img_3274ffa_2017_img_3350    ffa_2017_img_3353

Foredragene skulle selvfølgelig sælge rejser, men de var samtidig informative og interessante og i de fleste tilfælde meget velbesøgte; til flere af dem var hver en stol besat.

Golf og grønne stande

Dansk Golfshow havde sin egen hal. Igen i år var det muligt at øve sit drive og putting under kyndig ledelse af PGA golf pro’er og at shoppe sig fattig i alt fra tees til golfvogne.

ffa_2017_img_3406 ffa_2017_img_3408 ffa_2017_img_3412ffa_2017_img_3414

Årets clou i golf-området var muligheden for at se en Wilson Staff Golf Tour bus indeni.

ffa_2017_img_3411

Udland og charter

Den største messehal rummede Udland med Europa-rejser, charter – alle de store charterselskaber havde stande i år – og krydstogter med mere. Her var stande i alle størrelser for lande, byer, rejsebureauer, flyselskaber, lufthavne og forlystelser.

ffa_2017_img_3423ffa_2017_img_3421ffa_2017_img_3416

Marokko var med igen med en af de mest elegante stande og mange spændende rejse-forslag med temaer som natur, kultur eller wellness.

Marokko_booth_MCH_FFM_2017_Marina_Aagaard_blog

Tyskland, der sidste år havde besøg af over 3,3 millioner overnattende danskere, havde som vanligt en meget stor dobbelt Germany Travel stand og desuden var der en række mindre stande for delstater og wellness-hoteller.

ffa_2017_img_6545 ffa_2017_img_6550   ffa_2017_img_6555

Også Autostadt, Wolfsburg, var med. I år med andre biler for store og små. Har man ikke besøgt Autostadt endnu, er det på tide: Verdens største bilfabrik udstiller veteranbiler, hverdagsvogne til rimelige priser og racerbiler; en oplevelse for hele familien.

ffa_2017_img_6552 ffa_2017_img_6553

Italien er populært som rejseland både vinter og sommer – og landets populære produkter vækker altid lykke. Italian Food havde supertravlt med at lange ost og pølser over disken.

ffa_2017_img_3287

Jyske Bank TV filmede i området med italienske campingpladser; kæmpepladser med lækre faciliteter; eksempelvis i fantastiske Venedig og omegn.

ffa_2017_img_3282

Lufthavnene var også på charmeoffensiv. Gratis parkering som i Aalborg Lufthavn er en ikke helt uvæsentlig detalje. Og handler man hos Aarhus Charter, kan man få gratis parkering i Aarhus Airport. Billund som i forvejen dominerer rejselandskabet lokkede måske nye kunder (med boldøje) til med en konkurrence om at kaste bolde i hul.

Området med tax-free shopping var (som altid) den store vinder.

ffa_2017_img_3417ffa_2017_img_3419ffa_2017_img_3418Oversøiske rejser
Den anden Udland hal bød på alt inden for oversøiske rejser fra rejser til rimelige beløb til once-in-a-lifetime drømmerejser med krav om velspækkede feriekonti.

ffa_2017_img_3388 ffa_2017_img_3389

Et område var dækket med sand, der knasede ferieagtigt under fødderne, Caribbean Corner. Her var der stande for Den Dominikanske Republik og Cuba og Dansk Vestindiske Øer og en bar, hvor man kunne købe mojitos. Så lød der musik, stemningen steg, folk stimlede sammen og et smukt par udførte en energisk dans med en mystisk figur som tredje part.

ffa_2017_img_3380ffa_2017_img_3382    ffa_2017_img_3381 ffa_2017_img_3376 ffa_2017_img_3365

Afrika-ture, safari-rejser og gorilla-spotting er tydeligvis kommet for blive. Mange små og store rejsebureauer tilbød rejser til og rundture i flere afrikanske lande.

ffa_2017_img_3396

Mellemøsten var også repræsenteret med flere destinationer. Her en fint dekoreret, hyggelig stand, der anbefalede Jordan som ferieland.

ffa_2017_img_3395

Indien havde en af de større stande, der både bød på ekstraordinære danseforestillinger og yogaundervisning; høj-aktuelt eftersom yogarejser til netop Indien vinder frem.

ffa_2017_img_3360

I den oversøiske afdeling holdt også USA til. Igen med USA tæpper og Frihedsgudinde, men ikke helt så megen pomp og pragt som sidste år, da USA var partnerland. Til gengæld var der skruet op for hestekræfterne med muskelbil og motorcykel.

ffa_2017_img_3430 ffa_2017_img_3433

Er der flere penge på rejsekontoen, kan man få endnu mere fart på rejsen. Formel-1 rejser er normalt at finde på messen. I år på Rapido standen, der fremviste en rap racer.

ffa_2017_img_3434

Danmark dejligst

Som vanligt var en hel hal tilegnet ferie i Danmark. Man kan af og til glemme, at der faktisk er en del at se rundt om i landet. Det blev man mindet om på de mange stande, hvoraf rigtig mange reklamerer for aktive ferier, naturoplevelser og museumsbesøg.

ffa_2017_img_3283ffa_2017_img_3341ffa_2017_img_3342ffa_2017_img_3309ffa_2017_img_3308ffa_2017_img_3288

En af Danmarks store attraktioner er den lange kyststrækninger med masser af strande og spændende omkringliggende natur. Og efterhånden er der i kølvandet på wellness-bølgen dukket resorts op som ud over diverse fritidsaktiviteter også tilbyder lækre spa faciliteter, blandt andet i Skallerup, som markerede sig med en ekstra stor stand-dekoration!

ffa_2017_img_3347

Der er desuden stande for flere danske øer, der reklamerer med både natur, aktiv fritid og gourmet-oplevelser (apropos de nylige 29 danske Michelin-stjerner).

Som vanligt havde Bornholm en meget stor stand på 400 kvm; og en velbesøgt stand: Ifølge temakoordinator Peter Juhl fra Destination Bornholm, løb de søndag tør for brochurer om øens populære cykelferier.

Også andre øer og områder slog stærkt på cykelferier.

ffa_2017_img_3290 ffa_2017_img_3298

Djursland, Jyllands næse, havde igen en stor stand med reklame for natur, park, safari, sommerland, dyr og diverse; årets blikfang var en sektion af deres nyeste super-forlystelse DrageKongen. Store og små var på standen for at orientere sig nærmere.

Udeliv med kendte og nye aktiviteter

Messegæster med interesse for outdoor fitness og aktiv ferie kunne igen i år prøve dykning, kajak, cykling og som noget nyt også SUP, stand-up paddling eller paddle boarding, i den store hal med det meste inden for Udeliv.

ffa_2017_img_3322 ffa_2017_img_3325ffa_2017_img_3313

En meget populær stand: En ‘kæmpefisk’ lokkede besøgende til akvarium standen fra Aqua, Silkeborg, hvor naturvejledere fremviste stimer af af fisk i flere størrelser.

ffa_2017_img_3327 ffa_2017_img_3332

Dyr af alle slags, af plastik, af tøj, udstoppede og levende (som her under) var sikre hit.

ffa_2017_img_3338

Hvad kunne camping novicer lære på messen? Eksempelvis at: Et telt er ikke bare et telt. Telte kommer i alle former, fabrikater og størrelser fra størrelse XS til XXL.

ffa_2017_img_3333

Ry Outdoor Festival havde en stor stand, hvor de blandt andet reklamerede for outdoor aktiviteter for alle: Her kan personer med funktionsnedsættelse fx hoppe direkte ud af kørestolen og ned i en specialkano; hele familien kan følges ad blandt andet på vandet.

ffa_2017_img_3337

Camping, camping og atter camping

Camping var officiel partner for Ferie for Alle 2017 og alle campinghallerne, 31.000 kvadratmeter, var fuldt bookede! Selv for ikke-campere er det et overvældende syn med alle de campingvogne, autocampere, telte og tonsvis af små og store effekter og gadgets for campister i alle aldre. Man kan gå sig træt i de mange campinggange!

ffa_2017_img_3305ffa_2017_img_3439

Faktisk var der så mange campingstande, at jeg aldrig fandt frem til supercampingvognen til over 4 millioner kroner. Den ville jeg gerne have set. I stedet så jeg en combi-camper.

ffa_2017_img_3296

Det er IN AT VÆRE UDE. DCU sloganet må være årets bedste og også relevant i fitness regi, for outdoor fitness kryber op ad trendlisterne og har været meget populært i de senere år, selv i Danmark, hvor vejret ikke altid viser sig fra sin bedste side.

ffa_2017_img_3268

I campinghallerne var der både de nyeste potente firehjulstrækkere fra førende bilfirmaer, men ind imellem også classic cars for fans af camping i ‘the good old days’.

ffa_2017_img_3436 ffa_2017_img_3438ffa_2017_img_3437

En stand med vinreoler? Tilholdssted for en gourmet restaurant? Nix. Luksus-camping.
I og med at camping efterhånden er for alle alders- og målgrupper udvikles tilbuddene.

ffa_2017_img_3284Masser af lys og ingen mørke
De to foregående år havde Ferie for Alle i den runde hal en In the dark event. Men måske var mange ikke opmærksomme på, at der foregik noget i den separate hal? I hvert fald var der ingen mørk sektion i år. Teltene var trukket ind i lyset i de andre haller.

Som tidligere er konklusionen klar. Er man interesseret i fritid, rejser og rejsedrømme, er Ferie for Alle anbefalet: En positiv og inspirerende event.


10 Ferie for Alle tip

  1. Forbered dig hjemmefra. Tjek hjemmeside(r); se om der er slagtilbud, du vil nå.
  2. Tjek program; tag det aktuelle weekendprogram ved indgangen, pas og avis, og se hvornår shows og aktiviteter foregår, så du når det ønskede.
  3. Klæd dig praktisk; gode gå-sko og tøj, du kan bevæge dig i fx i telt eller kajak.
  4. Tjek foredragstider og lyt med; vælg favoritter blandt 130 gratis rejseforedrag.
  5. Sæt en dag af. Tag den med ro. Nyd messen; stress ikke over de mange gæster.
  6. Gør det til en totaloplevelse: Der er cafeer, grillbarer og tema-restauranter i messehallerne; og Hereford Beefstouw i Boxen lige ved siden af.
  7. Prøv noget nyt; messen byder på gratis sær-oplevelser fx SUP eller et prøvedyk?
  8. Hold pauser i løbet af dagen. Nyd en forfriskning og saml kræfter.
  9. Sammenlign tilbud. Med mindre der er et specielt rejsetilbud, du går efter, så snak med flere rejseudbydere og hør om deres rejsedetaljer og bedste priser.
  10. Tænk dig om før køb. Det er nemt at lade sig lokke af spændende rejsetilbud, men man kan undgå at forkøbe sig ved at vente lidt, tage en (ekstra) tænkepause.

ffa_2017_img_3263Tip nummer 11: Tag af sted i god tid! Bilkøen til messen starter mange kilometer før MCH!


Ferie for Alle blev afholdt første gang i 1998 i sin nuværende form. Før da var der en Ferie for Alle messe i Herning i årene fra 1957 frem til 1972, hvorefter rækken af messer stoppede efter i alt 1.080.303 besøgende. Efter 26 års pause genopstod messen i en ny form i 1998 med 345 udstillere og 27.134 besøgende. Siden er interessen steget år for år.

I 2016 blev messen besøgt af 61.885 besøgende, fredag 26.2. 19.841, lørdag 27.2. 22.089 og søndag 28.2. 19.925. Færre end 2015 med 63.000 gæster, men med større købelyst.


Ferie for Alle

Videoklip fra messen:

Startskuddet er gået til Ferie for Alle 2017

Older posts