Skip to content

Emneord: wellness

Strækøvelser | mobilitet 1

Hjerne og krop i top strækøvelser: 3 Minutters Wellness Stretching

Af Marina Aagaard, MFT Mobility eller bevægelighedstræning hitter. Dynamiske og statiske strækøvelser, stretching, giver blid motion, som afstresser og afslapper stramme muskler. Stretching kan også øge energiniveauet og koncentrationsevnen i løbet af dagen. At strække og bøje kroppen for at øge velværet tager næsten ingen tid og det virker. Stræk efter behov med fokus på de stramme muskler. Stræk derhjemme, […]

Kost og Ernæring 0

Top 10 Madretter og Livretter: Når mad er meget mere end kost og ernæring

Marina Aagaard, MFT Mad? Jeg elsker mad. Morgen, middag og aften. Til hverdag og fest. Mad fra mange lande; dansk, finsk, svensk, norsk, indisk, italiensk, spansk, græsk, tyrkisk, japansk, kinesisk, vietnamesisk, thailandsk, mexicansk, brasiliansk, argentinsk og …  En elev spurgte mig engang i forbindelse med undervisning i basal kost og ernæring: “Jamen har du slet ingen laster?!”. “Jo, naturligvis”; min […]