Skip to content

Emneord: træningsplanlægning

Konditionstræning 0

Special Cirkeltræning: 3 Circuit Programmer til Personlig træning og holdtræning

Af Marina Aagaard, MFT Uendelige muligheder og alsidig træning inde og ude; man løber aldrig tør for variationer i cirkeltræning. Her er tre testede programmer eller modeller, der kan tilpasses til alle mål- og aldersgrupper og udføres med forskellige øvelser og redskaber. Cirkeltræning? Alle tiders til varieret all-round fitnesstræning! Jeg har kørt cirkeltræning i 25 år – desværre er det alt for […]

Livsstil 2

Genial video: Forskellen på mænd og kvinder i et fitnesscenter

Af Marina Aagaard, MFT Forskel på mænd og kvinder? I fitnesscenteret? M/K træning? Et program for mænd, et for kvinder? Workout kønsdiskrimination? Ikke her! Selvom jeg i SUND FITNESS foredrag fortæller, at mænd og kvinder strukturelt er ‘næsten’ ens og har brug for samme slags styrketræning i grundtræning (programforskelle skal være individuelt baseret i stedet), er der selvfølgelig i hverdagen visse […]

Styrketræning 0

Komplet styrkeprogram: 13 faktorer der påvirker styrketræning og resultat

Af Marina Aagaard, MFT Et styrketræningsprogram udgør fundamentet for styrketræningen og resultaterne. 3 x 10. Sæt gange repetitioner. En klassisk beskrivelse i fitness styrkeprogrammer. Er det nok? Nej, ikke helt, hvis man vil være sikker på en specifik  træningseffekt. Styrketræning anvendes ikke alene som motionstræning og grundtræning til idræt, men også af sundhedsprofessionelle i forbindelse med sygdom og skader. I sundhedsvæsenet, […]