Skip to content

Emneord: programlægning

Styrketræning 0

Komplet styrkeprogram: 13 faktorer der påvirker styrketræning og resultat

Af Marina Aagaard, MFT Et styrketræningsprogram udgør fundamentet for styrketræningen og resultaterne. 3 x 10. Sæt gange repetitioner. En klassisk beskrivelse i fitness styrkeprogrammer. Er det nok? Nej, ikke helt, hvis man vil være sikker på en specifik  træningseffekt. Styrketræning anvendes ikke alene som motionstræning og grundtræning til idræt, men også af sundhedsprofessionelle i forbindelse med sygdom og skader. I sundhedsvæsenet, […]