Fysisk træning: Power when you need it!

Af Marina Aagaard, MFT

Kraft, når du har brug for det.
Genialt udtryk – og lige det som fysisk træning handler om.

I går og i dag holdt jeg foredrag på dansk og engelsk for “verdens førende leverandør af ground power units [strømforsyninger] til fly.” En dansk virksomhed grundlagt i 1924, AXA Power, nu ITW GSE ApS, en del af Illinois Tool Works. 

Et spændende ‘virksomhedsbesøg’ for en der er vild med fly og flyvning.

Da jeg ventede i forhallen, hvor der var et par fly modeller og kæmpepostere med fly, så jeg et af deres slogans og opdagede, hvor godt det også passer på fysisk aktivitet:

Power when you need it.

Det er jo sådan, det er. Det er det, der er resultatet af anstrengelserne, af fysisk aktivitet:
Når du har behov for at præstere, kan din krop præstere. Du har den kraft, der skal til.

Axa_posters

Rigtig god weekend.

Forskningens Døgn og Sund Fitness foredrag hele ugen

Af Marina Aagaard, MFT

En ekstra travl uge. Med forskellige Sund Fitness foredrag og træning hele ugen.
Som man siger “I love my job”: Jeg brænder for fitness og for at dele viden om det, alligevel sært – som camera-shy – at stå på scener i projektørlys!

Blinded by the light. Ved pult og pc på scenen i Medietanken, Holstebro, torsdag aften.

  • Mandag: fitnessdk Viby foredrag Sund Fitness for seniorer. Bootcamp, Rønde.
  • Tirsdag: Hjerteforeningen Sæby og LOF Frederikshavn Fitness i bedre form …
  • Onsdag: Sund Fitness i praksis for IT-firma, Aarhus. Bootcamp, Rønde.
  • Torsdag: Medietanken, Holstebro. Sund Fitness foredrag inklusive tv-optagelse.
  • Fredag: Vesthimmerlands Gymnasium & HF. Sund Fitness (Forskningens Døgn).

Nu er det fredag og weekend. Tid til træning … og lidt arbejde; artikel-skriveri m.m.

Rigtig god weekend.

Andenstørste foreningsbaserede fitnesscenter: Vendia Fitness

Af Marina Aagaard, MFT

Fitnesscentre er den mest populære indendørs træningsarena for voksne. Der er omkring 800 fitnesscentre i Danmark. Et af de største er Vendia Fitness i Hjørring, Danmarks andenstørste foreningsbaserede fitnesscenter.

I weekenden besøgte jeg Vendia Fitness, der blev etableret tilbage i 1981. Det drives af to fuldtidsansatte medarbejdere sammen med én top-motiveret, service-minded fitness-instruktørelev og cirka 60 frivillige instruktører og receptionister.

Selvom der er fantastisk vejr lige udenfor, finder en del Hjørring-boere alligevel inden for til diverse fitnesstræning og til mit fitness foredrag og FlowMotion holdtræning.         vendia_img_2675 vendia_img_2679

Fitnesscenteret ligger i forbindelse med Park Vendia Hallen. I samme område findes Vandhuset og vandrehjemmet. Ét kæmpestort sports- og aktivitetsområde.

vendia_park_img_2680   vendia_park_img_2671vendia_park_img_2672   vendia_park_img_2677

Der er rigelig plads i cafeteriaet; der er tydeligvis ikke Fortuna kamp i dag. Skilte viser vej til fitnesscenteret, men omklædningen kommer man ikke bare ind i: Man skal have kode.

vendia_img_2682        vendia_img_2683 vendia_img_2684

Centeret er meget stort, 1200 kvadratmeter i hestesko-form. Ud over omklædningsrum og reception med café-område er der flere åbne træningsområder med:

  • Technogym træningsudstyr, både nyere og ældre maskiner
  • Mange frie vægte, håndvægte, vægtstænger og skiver, kettlebells m.m.
  • Switching maskiner (træningsudstyr til stående muskeltræning)
  • Elastikker, sandsække, plyo bokse, ribber m.m.
  • TRX og alle former for småredskaber i holdsalen
  • Mange kredsløbsmaskiner bl.a. en rigtig trappemaskine (LifeFitness PowerMill)
  • Special kredsløbsudstyr som Thorax Trainer & NuStep (siddende stepper)
  • Bodybike med wattmåler
  • Stor holdsal til alle former for holdtræning
  • Stort spinningslokale med 36 Bodybikes på forskudte plan

vendia_img_2685     vendia_img_2686 vendia_img_2687       vendia_img_2690 vendia_img_2693

Fitness kedeligt? “Nej, fitnesscentre er som legepladser for voksne” med utallige spændende redskaber, så træningen kan varieres i en uendelighed, når først man er i gang. Også her:

vendia_img_2694     vendia_img_2695vendia_fitness_img_2692

Individuel fitness er lige til at gå til og nemt at passe ind i kalenderen, men fælles aktiviteter og holdtræning har vist sig særligt motiverende; det øger træningsvedholdenheden.

Der er en særlig stemning, når man træner sammen med andre; også på dagens hold:
Puls og styrke intervaltræning med masser af energi og højt humør fra alle deltagere.

ma_vendia_img_4540w     ma_vendia_image1w ma_vendia_img_4540awma_vendia_img_4616w ma_vendia_img_4580w

Et imponerende center med entusiastiske ansatte og trænende.

Læs mere:

Vendia Fitness 

Dagstur til KlubDanmark møde på Hotel Storebælt, Nyborg

Af Marina Aagaard, MFT

I dag på en dagstur tur-retur til et KlubDanmark branchemøde på Nyborg strand, Sinatur Hotel Storebælt. Et flot sted med en fantastisk udsigt. Og superlækker økologisk mad. Mødet blev afholdt i forbindelse med årets Inspire kongres.

Desværre fik jeg denne gang ikke taget hotel- og madbilleder, ud over de to snapshots her under, fordi jeg var koncentreret om mit foredrag ‘Hvad er Det Værd’ om priser og værdi i fitnessbranchen; om markedet, branchen, branding og forretningsstrategier.

Tilhørerne var engagerede fitness fagfolk, især ejerledere fra små og store centre. Til stede var også hovedsponsoren FitPartner; direktør Peter fortalte om fremtiden inden for fitnesscenter udstyr og indretning; spændende, innovativt og høj-teknologisk.

Samtidig foregik der mange aktiviteter rundt om i bygningen, der var fuld af instruktører, trænere og fysioterapeuter til foredrag og træning i forbindelse med årets kongres, Inspire Convention – Changing Public Health.
Der var spændende ting på programmet, men desværre kunne jeg ikke være med i år på grund af egne foredrag og kurser, men nåede heldigvis at hilse på mange kære kollegaer.

Sinatur_Hotel_Nyborg_IMG_2633 Sinatur_Hotel_Udsigt_IMG_2631Udsigt over Storebælt og den meget flotte Storebæltsbro, en af verdens største.