Forskningens Døgn: Foredrag, forsøg, fitness med mere

Af Marina Aagaard, MFT
… 
Forskningens Døgn foregår hvert år sidst i april. Nåede du det ikke i år?
Næste år er der en ny chance. Skriv 24.-30.4.2019 ind i kalender.
Hvorfor det? Det er alle tiders chance for at deltage i interessante events til spotpris.
forsk_dk
Forskningens Døgn er ikke bare et døgn, men en uge med vidt forskellige events, foredrag, demonstrationer, udstillinger, forestillinger, rundvisninger eller workshops inden for en lang række forskningsfelter – emner for enhver smag – for børn, unge og voksne. Aktiviteterne ledes af nye navne, top forskere og specialister inden for almene og superspecielle områder. Arrangementerne afholdes fx på universiteter, institutioner, biblioteker og sundhedshuse. De fleste foredrag er åbne for alle, mens enkelte er for særlige institutioner og målgrupper.
I år var jeg med som foredragsholder for 4. år i træk med mit speciale Sund Fitness. Denne gang et arrangement for Holstebro Kommune, psykiatri sektor. Flotte rammer, fuldt hus (næsten) og forrygende respons; en fornøjelse.
… 
IMG_2233IMG_2237IMG_2235
Foto: Holstebro Kommune, Bibliotek og Bibliotekssal.
Læs mere:
Om Forskningens Døgn

En weekenddag: 0 selfies. 1 Foredrag. 2 Masterclasses. 128 Entusiaster.

Af Marina Aagaard, MFT

What?! Oh. Ah. Øh. Uh.

Der er en første gang for alt! Jeg har holdt over 1000 foredrag og events igennem årene, men det er vist første gang, at jeg har figureret på et banner!

I dag lørdag morgen kører jeg som mange gange før hjemmefra ved 7-tiden. Ved 8.30-tiden kommer jeg til Pandrup, Jetsmark Hallen.
Og bliver overrasket ved indgangen til hallen: Et ret stort banner med blandt andet mit kontrafej.
(På posteren er der også børne-event: Børn i alderen 0-6 år kr. 50. Forældre: gratis! Genialt; den omvendte verden.)

Første tanke: Stor respekt for PGU Pandrup, der går all-in, når de arrangerer stævner, kurser, foredrag o.l.
Næste tanke: Uha. Så er der (ekstra) pres på. Jeg holder normalt selv lidt lavere profil, mens banneret lægger op til det helt store i dag …

Nytårs fitness programmet

09:35 Puls og styrke (konditions- og styrkeintervaller og Tabata). Klassiske Ibiza-hits.
10:30 FlowMotion (styrke/stabilitet). Nyere dance (dagens electronica blev heldigvis godt modtaget).
11:25 Foredrag om blandt andet vaner og motivation

Heldigvis har forkvinden Inger og hjælperne næsten allerede sørget for en sikker succes: Der er styr på det hele, hal, teknik og forplejning. Og: Hele 128 er mødt op lørdag morgen for at være med, så hallens gulv er helt fyldt, når vi bevæger os. Et forrygende syn. Der er deltagere fra flere nordjyske byer og mange kendte, glade ansigter fra uddannelser og kurser gennem tiden; jeg er i højt humør.

En opmærksom deltager bemærker, at jeg har et ur på hver hånd. Ikke for balancens skyld, men for:
Sjov: En reference til, at hvis ‘blærerøven’ (tv-kendis) Mads Christensen kan, så kan jeg også.
Alvor: Et digital pulsur, der viser puls og fitness (og tid) og et analog ur, der viser tiden ; – )

Efter fysisk aktivitet og foredrag er der en festlig afslutning i cafeen med nytårs-skål, i vand, sodavand eller cider, og lækre tapas, frugt og brownies.
En supergod dag som jeg er glad for at have været med til.


Lige bagefter da jeg kører hjem igen, tænker jeg. Hvorfor? Igen fik jeg ikke taget en eneste lille selfie (eller foto) fra denne event (mobil var dog i gang som musikanlæg). Jeg glemte det også i tirsdags, da jeg var på det formidable Koldingfjord Hotel og holde nytårs-kick-off for de ansatte. Øv.

Nu skal jeg altså fra nu af til at øve mig på det der med selfies/job-fotos; for det er rart med foto-minder. Heldigvis tog mange andre fotos, også arrangøren, så forhåbentlig kan jeg låne et.

I mellemtiden kommer her et par eftermiddagsbilleder fra ‘baghaven’; da jeg kom hjem, kunne Henrik og jeg lige nå at gå tur med Rex før solnedgang.

    

Rigtig god weekend.

Fysisk træning: Power when you need it!

Af Marina Aagaard, MFT

Kraft, når du har brug for det.
Genialt udtryk – og lige det som fysisk træning handler om.

I går og i dag holdt jeg foredrag på dansk og engelsk for “verdens førende leverandør af ground power units [strømforsyninger] til fly.” En dansk virksomhed grundlagt i 1924, AXA Power, nu ITW GSE ApS, en del af Illinois Tool Works. 

Et spændende ‘virksomhedsbesøg’ for en der er vild med fly og flyvning.

Da jeg ventede i forhallen, hvor der var et par fly modeller og kæmpepostere med fly, så jeg et af deres slogans og opdagede, hvor godt det også passer på fysisk aktivitet:

Power when you need it.

Det er jo sådan, det er. Det er det, der er resultatet af anstrengelserne, af fysisk aktivitet:
Når du har behov for at præstere, kan din krop præstere. Du har den kraft, der skal til.

Axa_posters

Rigtig god weekend.

Forskningens Døgn og Sund Fitness foredrag hele ugen

Af Marina Aagaard, MFT

En ekstra travl uge. Med forskellige Sund Fitness foredrag og træning hele ugen.
Som man siger “I love my job”: Jeg brænder for fitness og for at dele viden om det, alligevel sært – som camera-shy – at stå på scener i projektørlys!

Blinded by the light. Ved pult og pc på scenen i Medietanken, Holstebro, torsdag aften.

  • Mandag: fitnessdk Viby foredrag Sund Fitness for seniorer. Bootcamp, Rønde.
  • Tirsdag: Hjerteforeningen Sæby og LOF Frederikshavn Fitness i bedre form …
  • Onsdag: Sund Fitness i praksis for IT-firma, Aarhus. Bootcamp, Rønde.
  • Torsdag: Medietanken, Holstebro. Sund Fitness foredrag inklusive tv-optagelse.
  • Fredag: Vesthimmerlands Gymnasium & HF. Sund Fitness (Forskningens Døgn).

Nu er det fredag og weekend. Tid til træning … og lidt arbejde; artikel-skriveri m.m.

Rigtig god weekend.

Andenstørste foreningsbaserede fitnesscenter: Vendia Fitness

Af Marina Aagaard, MFT

Fitnesscentre er den mest populære indendørs træningsarena for voksne. Der er omkring 800 fitnesscentre i Danmark. Et af de største er Vendia Fitness i Hjørring, Danmarks andenstørste foreningsbaserede fitnesscenter.

I weekenden besøgte jeg Vendia Fitness, der blev etableret tilbage i 1981. Det drives af to fuldtidsansatte medarbejdere sammen med én top-motiveret, service-minded fitness-instruktørelev og cirka 60 frivillige instruktører og receptionister.

Selvom der er fantastisk vejr lige udenfor, finder en del Hjørring-boere alligevel inden for til diverse fitnesstræning og til mit fitness foredrag og FlowMotion holdtræning.         vendia_img_2675 vendia_img_2679

Fitnesscenteret ligger i forbindelse med Park Vendia Hallen. I samme område findes Vandhuset og vandrehjemmet. Ét kæmpestort sports- og aktivitetsområde.

vendia_park_img_2680   vendia_park_img_2671vendia_park_img_2672   vendia_park_img_2677

Der er rigelig plads i cafeteriaet; der er tydeligvis ikke Fortuna kamp i dag. Skilte viser vej til fitnesscenteret, men omklædningen kommer man ikke bare ind i: Man skal have kode.

vendia_img_2682        vendia_img_2683 vendia_img_2684

Centeret er meget stort, 1200 kvadratmeter i hestesko-form. Ud over omklædningsrum og reception med café-område er der flere åbne træningsområder med:

  • Technogym træningsudstyr, både nyere og ældre maskiner
  • Mange frie vægte, håndvægte, vægtstænger og skiver, kettlebells m.m.
  • Switching maskiner (træningsudstyr til stående muskeltræning)
  • Elastikker, sandsække, plyo bokse, ribber m.m.
  • TRX og alle former for småredskaber i holdsalen
  • Mange kredsløbsmaskiner bl.a. en rigtig trappemaskine (LifeFitness PowerMill)
  • Special kredsløbsudstyr som Thorax Trainer & NuStep (siddende stepper)
  • Bodybike med wattmåler
  • Stor holdsal til alle former for holdtræning
  • Stort spinningslokale med 36 Bodybikes på forskudte plan

vendia_img_2685     vendia_img_2686 vendia_img_2687       vendia_img_2690 vendia_img_2693

Fitness kedeligt? “Nej, fitnesscentre er som legepladser for voksne” med utallige spændende redskaber, så træningen kan varieres i en uendelighed, når først man er i gang. Også her:

vendia_img_2694     vendia_img_2695vendia_fitness_img_2692

Individuel fitness er lige til at gå til og nemt at passe ind i kalenderen, men fælles aktiviteter og holdtræning har vist sig særligt motiverende; det øger træningsvedholdenheden.

Der er en særlig stemning, når man træner sammen med andre; også på dagens hold:
Puls og styrke intervaltræning med masser af energi og højt humør fra alle deltagere.

ma_vendia_img_4540w     ma_vendia_image1w ma_vendia_img_4540awma_vendia_img_4616w ma_vendia_img_4580w

Et imponerende center med entusiastiske ansatte og trænende.

Læs mere:

Vendia Fitness 

Older posts