Anbefalinger og definitioner: Fysisk aktivitet, motion og træning

Slanke sensation: 100 % effektivt vægttab med 7:0 kuren!

Af Marina Aagaard, MFT

Endnu én? Ja, jeg ved, hvad jeg tænker, hvad tænker du? Først kom 5:2 kuren og alle mulige 5:2-kopier, så kom snedigt nok 6:1 kuren og nu kom så 4:3 kuren. Uha, hvad er der så tilbage, nåh jo, MIN nye 7:0 kur?!

7 0 kur ArtM shiny-brain-1254880-m

Hvad er 7:0 kuren? En genial kur; den kræver hverken bøger, badevægte, køkkenvægte, målebægre eller tabeller og den holder hele vejen hjem:

0 dage om ugen følger man alle mulige slankekure, som stresser og bekymrer.

7 dage om ugen lytter man til kroppen og bruger hovedet til overvejende at spise sundt og fornuftigt – moderate portioner og grov, ‘grøn’ kost – samt skeje ud (strategisk, langsomt og med maksimal nydelse) ved behov.
Kombineres med overkommelig fysisk (små) aktivitet i hverdagen og lystbetonet motion som får pulsen op 2-3 gange om ugen.

Så kommer der varige ‘fin form og figur’ resultater med lavere fedtprocent, fladere mave og især bedre humør uden gener i form af vægtøgning, frustation og mentale nederlag!

Værsgo’ og spis.

   

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Anbefalinger og definitioner: Fysisk aktivitet, motion og træning