30 Workout. Dagens træning eller udfordring, challenge. Challenges?! Styrketræning med tung vægt og et lavt til moderat antal gentagelser giver styrke og generelt den bedste overførselsværdi til funktionel styrke i hverdag og idræt. Alligevel kan variation være kærkommen og fungere…

Ugen der gik 17 2024. Fra den 22.-28. april. Ugen byder på FORSK, Forskningens Døgn. En ret almindelig uge. Med gåture med Rex i sol og regn. Mest omkring golfbanen, der er driver af vand. Men også i Mols Bjerge…

Hver dag en ny chance. Ikke kun mandag. Eller Jordens Dag, Earth Day 22.4. Eller den første dag i et nyt år. Tænk. Det er sandt. Også i dag gælder: Hver dag en ny chance Every day is another chance…

Ugen der gik 16 2024 fra d. 15. til 21. april. En uge med masser af regn, lidt sol og bøgetræer med blade på. Tirsdag brændte Børsen i København. 400 års kulturskat op i røg på en dag. Det var…

Push-up challenge: Tag 100 armstrækninger i dag. Dagens challenge – også til dig – er at tage 100 armstrækninger. 100?! Hvorfor? Det korte svar: Fordi det er en udfordring. En chance for at flytte grænser – og det er nemmere…

Sig ja, sig ja på dine egne og på dine børns og børnebørns vegne sig ja til Aktivitet, positiv aktiv handling. Sig ja, sig ja Sig ja. Til det gode. Sig ja. Til det der glæder. Sig ja. Til det,…

Ugen der gik 15 2024 fra d. 8. til d. 14. april. En uge med enkelte solstrejf. Men ugen slutter med et missilangreb. Her går det ellers nogenlunde, bortset fra at mor skranter mere. Hjerteskærende og søvnen stækkes og svækkes….

500 WOD, Workout Of the Day. Med kropsvægt og kettlebells. Denne specialtræning (500 gange personlig træning jubilæum) kan bruges som skabelon for andre træningspas målrettet allround variation for motionister på middel til øvet niveau. Sammenlignet med traditionel styrketræning fx 3…

Lykken er en gave. Ikke et valg. Motivationscitater kan motivere. Men de kan lige så vel demotivere. Men: Bliv endelig ikke demotiveret. Det er der ingen grund til. Lykken er en gave Her er et Instagram opslag fra professor Svend Brinkmann….

Ugen der gik 14 2024 starter med 2. Påskedag, den 1. April. Ingen aprilsnar fra denne kant. Og så er der ellers regn og atter regn. En smule sol i weekenden, hvor der søndag er halvårsdag for angrebet, der startede…