Fitness blog: Hverdag, weekend og rejser med træning og sundhed – med liv og lyst
Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig lettere. Træn sjovere. Tænk dine bevægelser bedre. Et af mine favoritcitater, der relaterer til fysisk træning, dans og dansetræning … og meget andet: Gør […]
Af Marina Aagaard, MFT Gør din træning og motion lettere, sjovere og mere (tids)effektiv. Få bevægelserne til at føles og syne lettere uanset hvilken træning, du er i færd med, […]
Af Marina Aagaard, MFT Livet er ingen tegneserie – og så måske lidt alligevel. Fantastiske ting kan ske, især når man vil det nok selv. At opnå noget handler om […]
Af Marina Aagaard, MFT To klassiske fejl i fitnesstræning inklusive styrketræning, løb og spinning er overtræning og undertræning. Undertræning er mest spild af tid, mens overtræning kan føre til irritation, […]
Af Marina Aagaard, MFT De måske største fejl i fitnesscenteret og almen motionstræning? Overtræning og undertræning. Overtræning kan være skadeligt, mens undertræning mest er spild af tid og kilde til […]
Af Marina Aagaard, MFT Sjov styrketræning? Var der en der spurgte her på bloggen. Sjovere styrketræning? Her er fem metoder. Til mere motivation og bedre præstation. Til de, der ikke […]
Af Marina Aagaard, MFT Stabilitet gør forskel i hverdag, fritid og sport. Balancetræning forbedrer grundkoordinationen, og præstationsevnen, for trænende på alle niveauer, fra begyndere til eliteatleter. Samtidig giver balanceøvelser varieret […]
Af Marina Aagaard, MFT I form til motorløb? Hvor hårdt kan det være at køre i en racerbil? Ret hårdt. Det kræver specialiseret træning, men også almen fysisk træning som […]
Af Marina Aagaard, MFT Der er så meget man gerne vil (være god til). Hvordan sker det? Ved alle former for præstationsforbedring og vaneændring ligger svaret lige for: Stop snakken, […]
Af Marina Aagaard, MFT Gør dit bedste? Min AER Gym mentor sagde at det ikke var godt nok ‘at gøre sit bedste’! Så må man jo smøge ærmerne op og gøre […]
Af Marina Aagaard, MFT Virker din træning? Fitness hitter. De fleste, der har trænet regelmæssigt i længere tid, er glade for træningen. Der er dog også nogen som er knapt […]
Af Marina Aagaard, MFT Viljestyrke er som en muskel. Et meget motiverende citat, “Willpower is like a muscle”, sagt af professor Dr. Roy Baumeister, Psychology Dept. of Florida State University, forfatter til […]
Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup. Wearables er nummer 1 på den internationale Top 20 Fitness Trends liste. Kropsbåren teknologi, gadgets og trackere, til måling af sundhed og træning […]
Af Marina Aagaard, MFT Viden om træningslære gør at man kan udforme et bedre træningsprogram, der er mere motiverende og virksomt. Der er millioner af fitness hjemmesider med gratis inspiration, […]
Af Marina Aagaard, MFT Hvad??? Sidder du (vi) og browser på må og få? Er der ikke noget, du (vi) skulle have fikset? For længe siden? Stop. Spild ikke tiden. […]
Af Marina Aagaard, MFT Ved OL i Rio ser man amerikanske svømmere med store, runde rød-blå mærker? Hvad er det? Spurgte en fitness elev i går formiddag og Danmarks Radio senere på […]
