Af Marina Aagaard, MFT Forestil dig at gå 100 trin op i 5-etagers bygning. Hårdt. Forestil dig nu 100 gange så mange: 10.000 trin i træk. Vildt. Men der er noget, der er vildere: At tage 10.000 trin i raketfart! Månedens…

Af Marina Aagaard, MFT Realisme har trange vilkår i januar, men nogen skal jo sige det: For store ændringer for hurtigt fører sjældent til noget godt. I motion og træning kan det at være for ambitiøs føre til to ting:…

Af Marina Aagaard, MFT Kropsvægt øvelser ser ofte imponerende ud. Mange vil gerne mestre dem, men giver op på forhånd. Netop det er nøglen – til at gøre det eller ikke gøre det. Det handler i mindre grad om særlige…

Af Marina Aagaard, MFT I form til skiferie eller allround fit til hverdag eller idræt? Dagens workout er The 15 Workout til personlig eller holdtræning. En intermediate, middel niveau, kropsvægt circuit workout. Kan tilpasses efter behov, gøres lettere eller sværere….

Af Marina Aagaard, MFT Opgiv ikke dine drømme. Meget kan lade sig gøre. Nu eller senere. Selvom … Drømmemål er gode at have, men de skal helst 1) være nogenlunde fysisk mulige (lige lovlig langt fra flodhest til enhjørning) 2)…

Af Marina Aagaard, MFT En uge i træningens og tændernes tegn. Plus læsning, skrivning, blogging og gåture. Lidt mere travlt end i sidste uge. Der er i gang i tingene. Oppe og nede: I kælderen er Henrik – for første…

Af Marina Aagaard, MFT Guidebøger er guld for rejsedrømmere. Turen går til serien har jeg haft fingre i mange gange. I dagens JP tillæg Rejser giver redaktionen på Turen går til 25 top tips til særligt interessante rejsemål for danskere,…

Af Marina Aagaard, MFT Camera shy, but trigger happy. Siden skoletiden da jeg gik på ungdomsskole og deltog i fotokursus tre år i træk, har jeg haft et kamera og fotograferet. Fra dag ét med stor dedikation, men i moderat omfang….

Af Marina Aagaard, MFT Drømmer du om at bestige et bjerg? God grundform er en god ide. I dag så jeg, at en meget kendt blogger er så heldig snart at skulle bestige et bjerg. Kinabalu, 4000 meter højt, kan bestiges…

Af Marina Aagaard, MFT For godt til at være sandt eller sundt? Nej, korte træningspas virker! Korte træningspas bør være høj-intensive for at virke bedst muligt, men selv ved lavere intensitet får man resultater. Hvor gode resultater afhænger af udgangspunktet….