
Kost, liv og sund balance: Har du slet ingen laster???
Af Marina Aagaard, MFT Fitness, fit form og toppræstationer er tæt forbundet med sund kost. Uden – sund – mad og drikke duer helten ikke. Forskellige kilder gætter på, at […]
Fitness blog: Hverdag, weekend og rejse, træning, fitness, sundhed, med liv og lyst
Af Marina Aagaard, MFT Fitness, fit form og toppræstationer er tæt forbundet med sund kost. Uden – sund – mad og drikke duer helten ikke. Forskellige kilder gætter på, at […]
Af Marina Aagaard, MFT Få hjerne og krop i top. Eller: Få krop og så hjerne i top? Inspireret af studier, AAU Neurofysiologi, og egen undervisning i praksis (øvelser og […]
Af Marina Aagaard, MFT Nej, det gjorde du bare ikke?! Hver dag kommer folk i bedre form i fitnesscentre, men lige så mange får alt for lidt ud af træningen […]
Af Marina Aagaard, MFT Du har næsten ubegrænset styrke og viljestyrke. Hvis du selv tror på det. Tro på det. Du er stærkere – fysisk og mentalt – end du tror. […]
Af Marina Aagaard, MFT Vaner? En adfærd eller rutine, der gentages regelmæssigt, tit ubevidst. De gamle vaner kan stå i vejen for nye vaner og jo før man bliver bevidst om det, […]
Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – […]
Proteinsupplementering under træning eller ej? For cykelryttere kan det det være unødvendigt: Et nyere dansk forsøg udført af forskere fra Aarhus Universitet og Københavns Universitet viser, at proteinindtag under hård […]
Af Marina Aagaard, MFT Er mindfulness en træningsform? Nej, men bliver af og til opfattet som sådan. Mindfulness vinder frem i mange sammenhænge og har bred anvendelse inden for både […]
Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig lettere. Træn sjovere. Tænk dine bevægelser bedre. Et af mine favoritcitater, der relaterer til fysisk træning, dans og dansetræning … og meget andet: Gør […]
Af Marina Aagaard, MFT Gør din træning og motion lettere, sjovere og mere (tids)effektiv. Få bevægelserne til at føles og syne lettere uanset hvilken træning, du er i færd med, […]
Af Marina Aagaard, MFT Livet er ingen tegneserie – og så måske lidt alligevel. Fantastiske ting kan ske, især når man vil det nok selv. At opnå noget handler om […]
Af Marina Aagaard, MFT To klassiske fejl i fitnesstræning inklusive styrketræning, løb og spinning er overtræning og undertræning. Undertræning er mest spild af tid, mens overtræning kan føre til irritation, […]
Af Marina Aagaard, MFT De måske største fejl i fitnesscenteret og almen motionstræning? Overtræning og undertræning. Overtræning kan være skadeligt, mens undertræning mest er spild af tid og kilde til […]
Af Marina Aagaard, MFT Sjov styrketræning? Var der en der spurgte her på bloggen. Sjovere styrketræning? Her er fem metoder. Til mere motivation og bedre præstation. Til de, der ikke […]
Af Marina Aagaard, MFT Stabilitet gør forskel i hverdag, fritid og sport. Balancetræning forbedrer grundkoordinationen, og præstationsevnen, for trænende på alle niveauer, fra begyndere til eliteatleter. Samtidig giver balanceøvelser varieret og sjov træning. Balancen påvirkes af øjne (syn), ører (balanceorganer) og sanseorganer i led og muskler. Så en dårlig balance skyldes ikke nødvendigvis blot manglende balancetræning. Har man særlige problemer, […]
Af Marina Aagaard, MFT I form til motorløb? Hvor hårdt kan det være at køre i en racerbil? Ret hårdt. Det kræver specialiseret træning, men også almen fysisk træning som […]