Skip to content

Emneord: gang

Styrketræning 2

Fitness Øvelse: Suitcase Walk – special core træning og opvarmning

Af Marina Aagaard, MFT Asymmetrisk træning giver et twist til enhver workout. Den form for træning kan forbedre motorikken, core styrke og stabilitet i ryg og knæ. Kuffert gang eller suitcase walk er ligesom almindelig gang; man går en (kort) tur med en (tung) vægt i den ene hånd fx en kettlebell; en asymmetrisk belastning: Kropskernen, ens core, spændes (bracing) for […]