Skip to content

Emneord: fitness

Styrketræning 0

Komplet styrkeprogram: 13 faktorer der påvirker styrketræning og resultat

Af Marina Aagaard, MFT Et styrketræningsprogram udgør fundamentet for styrketræningen og resultaterne. 3 x 10. Sæt gange repetitioner. En klassisk beskrivelse i fitness styrkeprogrammer. Er det nok? Nej, ikke helt, hvis man vil være sikker på en specifik  træningseffekt. Styrketræning anvendes ikke alene som motionstræning og grundtræning til idræt, men også af sundhedsprofessionelle i forbindelse med sygdom og skader. I sundhedsvæsenet, […]

Styrketræning 1

Fitness og styrketræning: Guide til Det bedste udstyr til Hjemmetræning

Af Marina Aagaard, MFT Fitnesscenter træning i store, full-service faciliteter med alt i udstyr er motiverende. Alligevel er der fordele ved at have sit eget træningscenter – eller træningsudstyr – i hjemmet som et alternativ eller supplement til et fitness medlemsskab. Et typisk spørgsmål: Hvad skal jeg købe af udstyr til hjemmetræning? Her er forskellige forslag baseret på bl.a. erfaringer som tidl. […]