Af Marina Aagaard, MFT
Kultur på recept? Det er en ingen dårlig ide.
Man bliver helt høj og ener
Se næste indlæg >
Marina
Skiferie guide: Ski råd, regler, træning og destinationer
Skiferie guide til dig, så du er klar til skisæson start. Essentielle råd, træningstips og tips om destinationer. For nybegyndere og let øvede skientusiaster.
Jeg har stået på ski i over halvdelen af mit liv og har beskæftiget mig med skiforberedende træning endnu længere. For nogle år siden samlede jeg de bedste råd og øvelser i bogen Ski Fitness – bedre skiløb og sjovere skiferier.
Skiferie guide
Her på bloggen har jeg nu som start/supplement lavet en oversigt over de fire grupper af artikler med tips om skiferier og forberedelse og links til de enkelte artikler (der er samlet på Ski Fitness World siden):
Side med links til ski informationer, ski reglerne og ski skader.
Bedste tip: Læs disse 10 skiregler som også er en god guide til
en bedre skiferie med mere overblik og sjovere, sikrere skiløb.
Side med link til skitræning tips og råd fra skieksperter og undertegnede.
Bedste tip: Start 3 måneder i forvejen med fortræning, men er det for sent er det stadig ikke for sent!
Selv en smule, simpel ski fortræning er bedre end ingen. Lav fx balancer og squat og/eller hop.
Side med link til ski fitness videoer (den seneste – der overrasker nogen – se selv HER).
Bedste tip: Almindelig fitness træning giver grundstyrke, men med ski specifik træning
kommer du hurtigere i bedre skiform; den type træning gør dig også all-round fit til hverdagen.
Ski rejse og ski destinationer
Side med link til informationer om fantastiske skisportssteder.
Bedste tip: Afklar hvad der er vigtigst for dig: Vildt skiløb, hyggeligt skiløb, ski og spa,
ski for hele familien, ski mest for børn o.s.v. Søg på det eller spørg din skiferie guide.
Mine skiture har primært været højskoleture, ture med venner og parture – til Italien. Jeg har dog også haft gode skioplevelser i Canada, Østrig, Andorra, Schweiz, Sverige og Norge.
Rigtig god skiferie!
Læs mere:
Følg min Blog HER og Instagram HER
Ja, vi kan! Fra u-fit ryg-op nørd til Verdens hårdeste km og Verdens længste trappe. Om liv, livsstil, fitness; to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion, motivation; Fakta, tips, guider, programmer og sande historier.
Hej Marina.
Nogle fantastiske skisteder det ser ud til du har været.
Har lige læst lidt af din bog omkring Fitness på ski, og må indrømme jeg aldrig har tænkt den vinkel på det – det kan jeg måske lære lidt af til næste tur som guide på løjperne!
Tak for dine indsigter!
Mvh. Morten Hasselving