Skip to content

Emneord: træning

Balance | motorik 0

Balancetræning: Et-bens balance variation med øjne og ører i bevægelse

Af Marina Aagaard, MFT Et-bens balance, statisk, med standben i ro, er en af de mest udbredte balanceøvelser. Som en enkel, men alligevel udfordrende og sjov variation til fitnesscenter, jobmotion eller hjemmetræning kan man tilføje bevægelse af hovedet. Balancen afhænger af sansning, signaler fra organer i muskler, led og fodsåler samt synsinformation (øjnene) og ligevægtsapparatet (i ørerne). Bevægelse af hovedet påvirker […]

Sundhed 0

Kost og træning: Effekt af træning versus diæt på kropsvægt og mavefedt

Af Marina Aagaard, MFT Overvægt er et stigende problem lokalt og globalt. Typisk anbefales træning og lav-kaloriekure, hypokalorisk diæt, som middel til vægttab for svært overvægtige. Men virker de to tiltag? Hvordan? Et nyere studium har undersøgt effekterne nærmere. Forskerne forklarer i opsummeringen: Mens ændring af kropsvægt, vægttab, ofte bruges til at vurdere livsstilsinterventioner [typisk træning eller kostændringer], så er […]